多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

唐突に筋トレを初めてよかったことを自分なりに簡単に書こうと思います。

・1つ目
代謝がよくなった。

筋トレを始める前はホント代謝が悪かったんですよね。
例えばサウナ入っても汗が出ずに乾いてしまったり、
まぁ運動しても汗が出なかったんですよねぇ。（運動してなかったわけではないんですけどね・・・。）
今は少し動くだけで体が温かくなり汗をかくようになりました。

・2つ目
仕事で疲れなくなった。

筋力はもちろん体力もつくので全然疲れなくなりました。
体力を使う仕事をしているのですが、筋トレを始める前と後では全然違いますね。
始める前は腰が痛くなる時があったのですが、今は全然平気です。
疲労も翌日に残りません。

・3つ目
健康に対する意識が高くなった。

前はお菓子やら炭酸飲料やら好き放題飲食していました。
今は体系を維持しようと食事に気を配り、間食は極力控えるようにしています。
炭酸飲料やジュースも今は殆ど飲みません。
水かスポーツドリンクが主な飲料ですね。
ただ、水といっても普通の水だと少し味気ないのでいろはすを飲んでます。

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種類もたくさんあっていいですね。



こんな感じで簡単に書いてみました。
特によかったと思っているのはこの3つですかねぇ。
いいですよ〜筋トレ、始めてみませんか？



前置きがだいぶ長くなりましたが今回のメニューです。






計16ワークアウト
インターバルは10〜25秒
消費カロリーは169.3キロカロリーでした。

まぁ腕が大変です。
ガクガクブルブルでした。
体勢を維持したかったのですがどうしても後半はお尻が下がってしまいました。
いやぁまだ体力足らないかぁ・・・。



次で出来るようになればいいか、前向きにいきましょ！

残り3日頑張っていきましょう！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。