多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

今日はまた暖かい一日でした。
気温差が体に来ますなぁ。
勤め先でも体調不良者が多いです。
気をつけましょうねぇ。


それでは今回のメニューです。








計21ワークアウト
インターバルは10〜25秒
消費カロリーは478.9キロカロリーでした。

ゆっくりやる分消費カロリーが上がるんですねぇ。
後半はもうギリギリでした。
負荷は大きいけど効果も大きいですねぇ。
頑張りがいがあります。

プラスでランニングなんかすればよりいいんですけどねぇ。
夜だし距離走らないといけないんで大変なんですよねぇ・・・。（言い訳）

最近はトレーニングメニューもきつくなってきたんでたんぱく質を多めに取ろうとコンビニでサラダチキンを買っています。

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味もプレーン・スモーク・青じそ等、結構種類があるんですよねぇ。
高たんぱく低カロリーでサラダに和えてもそのまま食べてもおいしい。
おススメです。
一袋当たり30gほどのたんぱく質が含まれます。
ただ塩分量がそこそこあるので食べ過ぎは注意です。

トレーニングに欠かせないたんぱく質を手軽に取れるのでいいですね。
コンビニならどこにでもありますし手に入れるのも楽です。

食べるものにも気を使えると効果も期待できそうですね。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。