多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは 今日暑くないですか？？ 空気が生ぬるいというか・・・。 半そでの人が普通にいるくらい。 自転車で買い物に行ったのですが、こいでるだけで暑かったです。 上着なんていりませんでしたね。 季節の変わり目なんだろうか？？ それでは本日のメニューです。 計17ワークアウト インターバルは10秒〜30秒 消費カロリーは153.1キロカロリーでした。 昨日頑張るって言ってましたが初級です・・・。 ち..

こんばんは なんだか台風のような風の吹きようですなぁ。 若干建物が揺れるときがあります。 明日は天気が悪いようなので、この風は勘弁してほしいなぁ。 出かける用事があるんですよね・・・。 それでは本日のメニューです。 計23ワークアウト インターバルは10秒〜30秒 消費カロリーは187キロカロリーでした。 やはり体の節々が痛いんですよねぇ。 インフルの前兆？？ 勘弁してほしいですな。 まぁ..

こんばんは 少しずつ強度を高めたいと思います。 無理しないようにね。 それでは本日のメニューです。 計24ワークアウト インターバルは10秒〜15秒 消費カロリーは184.4キロカロリーでした。 初級といえど結構しんどいんですよねぇ。 ワーク数が多いのもありますが、インターバルが短いこと。 次々に始まります。 立つ寝るの動作だけで次が始まりますよ・・・。 もう何度もやってますが未だに慣れませんなぁ。 ..

こんばんは なんだか体の調子が悪いので軽めに筋トレしていきました。 アプリは使ってません。 それではメニューです。 ・プッシュアップ 10回 ・ワイドプッシュアップ 10回 ・ダイヤモンドプッシュアップ 10回 ・膝つきプッシュアップ 10回 ・アブドミナルクランチ 10回 ・バイシクル・クランチ 10回ずつ ・ヒールタッチ 10回ずつ ・リバースクランチ 10回 ・レッグレイズ 10回 ・レッグバーベルカール 10回ずつ 以上..

こんばんは まさか自分にこんなことが来るとは・・・。 注文した商品ではなく別の商品がががが・・・。 今まで通販を利用して一度もなかったのに重要なところでやられるとは・・・。 も〜今週使いたかったのにぃ〜最悪です。 因みに注文したのはリアボックスです。 まぁバッグはあるからそれで荷物はなんとかしよう・・・。 それでは今日のメニューです。 計16ワークアウト インターバルは10秒〜20秒 消費カロリーは120..

こんばんは もう寒いの嫌！！！ 体動かない！！！！ でも頑張る！ それではメニューです。 脂肪燃焼HIITは省略 17ワークアウト 計20ワークアウト インターバルは10秒〜15秒 消費カロリーは303.6キロカロリーでした。 何度もやってるけど肩に来ます。 アームスイング腕伸ばせない…。 なんだろうなぁ上半身に伸びが感じられない…。 もっとじっくりやった方がいいのだろうか？？ ん〜でも肩..

こんばんは 寒い寒いと思っていたら昼間に湿った雪が・・・。 つもりはしなかったですが、結構な降りでした。 ん〜暖房いるか？？？ それでは本日のメニューです。 脂肪燃焼HIITは省略 計42ワークアウト インターバルは10秒〜15秒 消費カロリーは308キロカロリーでした。 内股やお尻メインのワークアウトです。 内股って鍛えるの大変ですね。 ボトムレッグリフトやシザーズがだいぶ効きました。 ..

こんばんは 今日は久々のHIITをやってみました。 キツイ！！ 今回のメニューです。 脂肪燃焼HIITはデフォなので今回から省略します。 やってはいますよ。 計47ワークアウト インターバルは10秒〜15秒 消費カロリーは359.7キロカロリーでした。 ん〜効きますなぁ。 息も絶え絶え汗だくになりました。 2つHIITをやっているとはいえ体力が持たないですねぇ。 持久力はやはり走らねば..

こんばんは 今日支払いの金額確定通知が来たんですが、2ケタ・・・。 ん〜バイクの装備等買い過ぎたか・・・。 お金あまりないけどしょうがないね・・・。 仕事がんばろ・・・・・・・。 それでは気を取り直して今回のメニューです。 計32ワークアウト インターバルは10秒〜25秒 消費カロリーは259.9キロカロリーでした。 前回腕周りやったとき痛みがあったのでちょっと違うやつやってみました。 ..

こんばんは 今日は一日雨でしたねぇ・・・。 明日休みなんで晴れないかなぁ・・・。 バイクでどっか行きたい！！！ それでは今回のメニューです。 計30ワークアウト インターバルは10秒〜25秒 消費カロリーは合わせて248.1キロカロリーでした。 今日のワークアウトはあまりやったことのない筋肉を使いました。 普段から使っていない部分だったので意外ときつかったです。 そしてやっぱり股関節が固い..

こんばんは 昨日と打って変わって今日は凄い日差しが暖かかったですなぁ。 屋内の方が寒いという・・・。 こりゃ身体に堪えますぞ！体調崩さないようにね。 それでは今回のメニューです。 計29ワークアウト インターバルは10秒 消費カロリーは合わせて230.2キロカロリーでした。 今日はだいぶ軽めです。 気温差にやられたのか頭が痛いです。 しかし筋トレはやめません。 だけども今日は早めに寝よ・..

こんにちは 雨が降っているせいか寒いですなぁ。 準備運動しても全然身体が温まらないです。 怪我しないように・・・。 それでは今回のメニューです。 計31ワークアウト インターバルは10秒〜25秒 消費カロリーは301.8キロカロリーでした。 ん〜そんなに時間がたっていたのか、腕立てがしんどい・・・。 ちょくちょくやってる気がするんだけどなぁ、全然楽になりませんね。 体力的な問題なのか単純に上半..