新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
タグ / 筋トレ
記事
身体が固い！！！ [2020/03/06 20:34]
こんばんは
最近キョロちゃんプロテインが無くなってしまったので
ザバス ホエイプロテイン100 抹茶風味(1050g(約50食分))【zs01】【ザバス(SAVAS)】価格:4,506円(2020/3/6 20:36時点)感想(7件)
こちらを買って見ました。
甘めの抹茶味です。
牛乳だとよりまろやかに、水でも十分おいしいです。
もう少し苦みがあっても良かったかなぁ・・・。
それでは今回のメニューです。
..
どうにもお腹が・・・。 [2020/03/05 20:32]
こんばんは
なんだか今日は一日中お腹の調子が悪かったですなぁ。
痛いわけじゃないですけどね。
バランスよく食事せねばなぁ・・・。
それでは今回のメニューです。
計40ワークアウト
インターバルは10秒～25秒
消費カロリーは合わせて307.4キロカロリーでした。
今回は腹筋のHIITをやってみましたが、だいぶ内容がかぶってましたね。
腹筋のメニューもありますが半分くらいかぶってました。
..
２つやっていこうか [2020/03/04 20:37]
こんばんは
なんだか天気が不安定ですねぇ。
週末は晴れてほしいなぁ、バイクでどっか行きたい。
それでは今回のメニューです。
計29ワークアウト
インターバルは10秒～25秒
消費カロリーは合わせて224.3キロカロリーでした。
今月は準備運動でHIITを行い、次に各部を鍛えていきたいと思います。
今日は腕周りですねぇ。
初めは軽めで余裕がでてきたら少しずつ難易度を上げていきたいと思います。
..
下半身強化！！ [2020/03/02 18:20]
こんばんは
雨が降ると寒いですねぇ。
まだ3月、雪が降るほどではないとはいえ寒いです。
それでは今回のメニューです。
計36ワークアウト
インターバルは10秒～25秒
消費カロリーは365.2キロカロリーでした。
項目が多いですねぇ。
でも一つ一つはそんなに難易度高くないです。
脚全体を部位ごとに鍛えていく感じですかね。
リバース・フラッターキックはベンチがないのでうつ伏せで行っています。
..
連投失礼！！！ [2020/03/01 21:43]
こんばんは
ではでは今日の筋トレメニューです。
計17ワークアウト
インターバルは10秒～25秒
消費カロリーは120.4キロカロリーでした。
今日は張り切って2セットやってみました。
短時間の全身トレーニングなので、身体が温まります。
パンツ一丁でも余裕なくらいに温まりました。
同じものを3回ほど行い、回数ごとに少しずつ時間が短くなっていきます。
自分は時間が短くなるにつれ回数を増やしていきました。（なんとなくで..
身体が重い・・・。 [2020/02/29 21:36]
こんばんは
コロナの影響で小・中・高の春休みが長くなるとか・・・。
学生ウッキウキと思いきや、ディズニーだのユニバだの休園らしいですね。
不特定多数が集まるから感染が心配ですよね。
在宅ワークの流れがありますけどどれだけ広がるんでしょうねぇ？？
近年のウィルス関連ではコロナが一番ヤバそうですね・・・。
予防しましょうねぇ。
それでは今回のメニューです。
計22ワークアウト
インターバルは10秒
消費カ..
今日は肩から [2020/02/28 20:21]
こんばんは
なんだかデマが横行してトイレットペーパーだのティッシュペーパーだのが買い占められてますなぁ。
聞いた話じゃオイルショックの時よりもひどいとか・・・。
コロナに踊らされてるなぁ～・・・。
それでは今回のメニューです。
計20ワークアウト
インターバルは10秒
消費カロリーは183.2キロカロリーでした。
腕立て伏せなしのトレーニングですが、
ウォール・プッシュアップは普通のプッシュアップを行い..
初めての脚の筋トレ [2020/02/26 20:50]
こんばんは
なんだか世間ではコロナコロナと騒いでマスクが争奪戦になっていますが、
花粉症の人間にとってはたまったものではありません！！
まったく・・・タイミングが悪いですよ・・・。
それでは今回のメニューです。
計23ワークアウト
インターバルは10秒～25秒
消費カロリーは265.8キロカロリーでした。
今回は初めてということもあり初級でやってみました。
脚全体を鍛えていく感じですね。
一見回数が多いよ..
まだまだ寒い [2020/02/25 20:16]
こんばんは
夜はまだまだ寒いですねぇ。
昼間は暖かいんで少し薄めの上着を着て仕事に行きましたが、夜になったら少し寒かったです。
暖冬とはいえ冬ですからねぇ。
それでは今回のメニューです。
計22ワークアウト
インターバルは10秒
消費カロリーは201.5キロカロリーでした。
昨日の筋トレがかなり響いています。
肩・腕が非常に痛い・・・、効いてますねぇ・・・。
定期的にやらないと残りますね。
全身チャレン..
今日もいい天気ですねぇ・・・。 [2020/02/24 15:45]
こんにちは
昨日今日とすっきりと晴れていますねぇ。
なんでツーリングに行ったときに限って雨なんや・・・。
そしてよ～く花粉が飛んでますねぇ。
鼻水が止まりませんぞ！！
それでは今回のおやつです。
計34ワークアウト
インターバルは10秒～25秒
消費カロリーは合わせて317.1キロカロリーでした。
プラスでレッグバーベルカールを左右ぞれぞれ10回ずつ行いました。
今日はガッツリ..
筋トレ筋トレ [2020/02/21 20:37]
こんばんは
朝、夕方はまだまだ冷えますなぁ。
それでは今回のメニューです。
計24ワークアウト
インターバルは10秒～15秒
消費カロリーは184.4キロカロリーでした。
今日も初級です。
しかし回数ではなく秒数なので頑張れば頑張るほど鍛えられます。
仰向け斜めツイスト以外はなるべく早くやるやつなので結構頑張りました。
回数は覚えてないですが、キツイと感じるくらいには頑張りました。
初級でも十分鍛..
初心に帰って [2020/02/19 21:08]
こんばんは
目がああ目がああああな感じです。
それでは今回のメニューです。
計19ワークアウト
インターバルは10秒～25秒
消費カロリーは195.3キロカロリーでした。
今回は初心に帰って腕の初級をやってみました。
アーム○○系は2ℓペットボトルを持って行いました。
うん、初級でもちゃんとやると効きますなぁ。
下手に数こなすより一つ一つしっかりやった方がいいですねぇ。
呼吸も意識しつつやるとなおいいですよぅ..
27インチ 30日でシックスパック 30日チャレンジ 30日間でシックスパック 4K 7分間 腹筋ワークアウト 7日間×4週間チャレンジ Among us Apex Legends ark B+COM SB6X Borderlands3 FF7 REMAKE Final Fantasy Ⅶ G3SAS HIIT HIIT 中級 HIIT（初級） HK416D M3 M4 MONSTER HUNTER RISE OculusQuest2 P90 PC PS4 Steam Switch switch Lite Terraria URL-501 V-strom250 VALHEIM V－Strom250 Xiaomi 11T Pro お腹の脂肪燃焼 HIIT お腹の脂肪燃焼HIIT みかん アームバー アームレイズ イルミネーション インカム ウォーキング エアロビックエクササイズ エンジンガード キャンプ キラーチェストワークアウト ケーブルマシン ゲーム サイバーパンク2077 サバゲー サラダチキン シュラフ ジム スキー スクワット ストレッチ スパイダーマンプッシュアップ スマホ ソシャゲ タバタ式 ダンベル ダンベルトレーニング ツーリング テント ディスプレイ デイキャンプ ドライブ ドラゴンボールZ KAKAROT バイク バランスボール バーベキュー ビリヤード ビーナスライン ブーツ プッシュアップ プランク プランクチャレンジ プロテイン浴び ベンチプレス ボディカロリーバーナー マインクラフト マグマ ミカン モンスターハンターライズ モンハン モンハンライズ ランニング リングフィット リングフィットアドベンチャー レジャーマット レッグレイズ ロゲイニング ローラースキー ワイヤーマシン 三頭筋 上半身 上級 上里カンターレ 任天堂 健康 全身 全身7日間×4週間チャレンジ 全身のストレッチ 全身運動 内股集中チャレンジ 割れた腹筋 HIIT 割れた腹筋HIIT 原神 善光寺御開帳 大王わさび農場 安曇野市 小布施町 帰省 幅の広い肩をつくる 庭キャン 志賀高原 戸隠 戸隠そば 毛無峠 洗車 清津峡渓谷トンネル 減量 牛伏寺キャンプ場 立ちゴケ 筋トレ 肩と背中 肩周り 肩回り 背中 背中周り 胸筋 胸部 脂肪燃焼 脂肪燃焼 HIIT 脂肪燃焼HIIT 脚周り 腕 腕のワークアウト 腕周り 腕立て 腕立て伏せ 腰 腰周り 腹斜筋 腹筋 腹筋のV‐CUT作り 腹筋ローラー 腹筋周り 自転車 自重 花粉症 草津 菅平高原スキー場 足パカ運動 道志の森キャンプ場 野沢温泉スキー場 阿寺渓谷 雪の回廊 電動ガン 魔界戦記ディスガイアRPG
