多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

最近キョロちゃんプロテインが無くなってしまったので

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こちらを買って見ました。

甘めの抹茶味です。
牛乳だとよりまろやかに、水でも十分おいしいです。
もう少し苦みがあっても良かったかなぁ・・・。



それでは今回のメニューです。















計44ワークアウト！！
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは合わせて320.4キロカロリーでした。

おお〜多いですなぁ・・・。

今日は下半身メインでした。
まぁ〜今日のやってて思いましたが股関節と膝裏？硬すぎ・・・。
真っ直ぐにすると90度も上がりません・・・。
最後のストレッチも真っ直ぐできませんでした。

柔軟も取り入れないとだめかぁ〜。
地味に汗かくんですよね。
どのタイミングでやるのが一番いいのでしょうか？？
筋トレ後？風呂上がり？寝る前？？

調べないと分かりませんな。
ある程度身体が温まっているときにやった方が良いっていうのは知っていますが実際どうなんでしょうねぇ？？

とりあえず筋トレ後に少しやってみましょうかねぇ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。