多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

夜はまだまだ寒いですねぇ。
昼間は暖かいんで少し薄めの上着を着て仕事に行きましたが、夜になったら少し寒かったです。
暖冬とはいえ冬ですからねぇ。


それでは今回のメニューです。








計22ワークアウト
インターバルは10秒
消費カロリーは201.5キロカロリーでした。

昨日の筋トレがかなり響いています。
肩・腕が非常に痛い・・・、効いてますねぇ・・・。

定期的にやらないと残りますね。
全身チャレンジやってた時なんかはこんなに残らなかったような気がします。

時間が空いてしまったときに急にたくさんやるのはやめとこ・・・。
短時間でやったから余計に痛いのかなぁ？？
時間かけてやった方がいいのだろうか？

ちょいとその辺はよくわかりませんな。

とりあえずいえることは無理はするなということですな。
筋肉を休憩させるのも大切です！！

翌日の仕事に支障が出ない程度に頑張りましょ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。