多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

ではでは今日の筋トレメニューです。







計17ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは120.4キロカロリーでした。

今日は張り切って2セットやってみました。

短時間の全身トレーニングなので、身体が温まります。
パンツ一丁でも余裕なくらいに温まりました。

同じものを3回ほど行い、回数ごとに少しずつ時間が短くなっていきます。
自分は時間が短くなるにつれ回数を増やしていきました。（なんとなくですが）

しんどいまではいかないもののいい感じに息は上がりました。
回数ではなく時間なので頑張れば頑張るほど効果があると思います。

インターバル中も身体を止めずに少し体を動かしているとスムーズに次のワークアウトができますよ。
軽く足踏みする程度でもいいと思います。

脂肪燃焼をうたっているだけあって身体が長いこと暖かいので効果が期待できるかも・・・。

他のトレーニングと一緒にやるのもよさそうですね。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。