多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

今日は一日雨でしたねぇ・・・。
明日休みなんで晴れないかなぁ・・・。
バイクでどっか行きたい！！！


それでは今回のメニューです。












計30ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは合わせて248.1キロカロリーでした。

今日のワークアウトはあまりやったことのない筋肉を使いました。
普段から使っていない部分だったので意外ときつかったです。

そしてやっぱり股関節が固い・・・。
スタンディングヒップサークルをやった際に90度くらい上げるようですが、軽く足曲げないと上がりませんでした・・・。
全体的に足の筋が固いですな・・・。

寝て行うワークアウトもなかなか効きました。
横に足を上げるのは結構きついです。
内もも・お尻に結構来ました。

下半身もたまには鍛えないといかんですな。
日替わりではありますが続けていきましょ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。