多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

昨日と打って変わって今日は凄い日差しが暖かかったですなぁ。
屋内の方が寒いという・・・。
こりゃ身体に堪えますぞ！体調崩さないようにね。


それでは今回のメニューです。












計29ワークアウト
インターバルは10秒
消費カロリーは合わせて230.2キロカロリーでした。

今日はだいぶ軽めです。

気温差にやられたのか頭が痛いです。
しかし筋トレはやめません。
だけども今日は早めに寝よ・・・。

二つ目のトレーニングは種類が4つしかありません。
しかしどのワークアウトも腹筋には有効だと思います。

速さではなくゆっくりと行って見ましょう。
意外ときついと思います。
腹筋を意識してみるとより効くと思います。



それでは体調には十分気を付けて頑張りましょうねぇ。

ではでは。