多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

寒い寒いと思っていたら昼間に湿った雪が・・・。
つもりはしなかったですが、結構な降りでした。
ん〜暖房いるか？？？


それでは本日のメニューです。

脂肪燃焼HIITは省略









計42ワークアウト
インターバルは10秒〜15秒
消費カロリーは308キロカロリーでした。

内股やお尻メインのワークアウトです。

内股って鍛えるの大変ですね。
ボトムレッグリフトやシザーズがだいぶ効きました。

内股がシュっとしてるとすっきり見えますよね。
ちょっと股が気になるなぁって方はやってみるとどうでしょうか？？

回数ではなく時間でのワークアウトなのでペースは自分で決められますよ。


なんだかまた寒くなってきましたが体調には気をつけましょうねぇ。

それではでは。