朝活から始める一日の記録

今日で6月も終わりですね。 というか、もう一年の半分終わりましたね。 今日も寝坊しました"(-""-)" いったん顔を洗ったのに、確信的二度寝です。 せめて朝ごはん前のヨガだけは、と思って何とか起きだしました。 5:15　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【毎日8分】 腸を綺麗にするヨガ　便秘解消し、自律神経を整える 連日朝日が見られません。 梅雨だから仕方ないですね。 きっと日が差したら暑いんでしょうね。 まだエ..

今日は起きていたにもかかわらず寝床でぐずぐずしてました。 ちょっと憂鬱な気分"(-""-)" 4:55　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【毎日10分】朝ヨガ習慣で1日が劇的に変化　仕事の効率もみるみる上がる！ とりあえず朝ヨガだけはしようと、ずるずると寝床から這い出しました。 連日暗く雨の朝が続いていましたが、今日は曇りながらも明るさがあります。 雨は降ったりやんだり。 昨日セミの声が聞こえました。 ぼちぼち本格的..

昨日の仕事もきつかったですが、身体を動かすと気持ちいいです。 夜も横になるとすぐ眠れました。 睡眠の質を良くしようと思えば、汗をかいて、適度に体に負荷をかけるといいようです。 まぁ、今週の仕事は適度ではなかったですけどね(^^) 4:15　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【毎日5分】朝ヨガで柔軟性を高め、しなやかな体をつくる！ 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法..

昨日の仕事はきつかったです"(-""-)" 先週もだったけど…… 朝起きると、手がむくんでます。 けれど、身体を動かして、汗をかいて、仕事でも身体が鍛えられて、健康だなぁと思います!(^^)! 頑丈な体でよかった。 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔..

昨日の仕事は暑すぎもなく、一日を気持ちよく過ごせました。 わき腹の痛みが少しづつ和らいでますが、力を入れる態勢とタイミングによってはびりっとします(>_<) 朝の運動したいけど、我慢！ 4:10　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【毎朝10分】朝ヨガで心と体を整えると1日が劇的に変わる！ 【毎日8分】 ストレス解消ヨガ　肩こり解消と骨盤調整にも効果的！ 天気予報では今日は晴れですが、今朝は曇り空です。 ようやく暑くなってきました..