というか、もう一年の半分終わりましたね。
今日も寝坊しました"(-""-)"
いったん顔を洗ったのに、確信的二度寝です。
せめて朝ごはん前のヨガだけは、と思って何とか起きだしました。
5:15 起床
YouTube「B-Flow」(旧B-life）
【毎日8分】 腸を綺麗にするヨガ 便秘解消し、自律神経を整える
連日朝日が見られません。
梅雨だから仕方ないですね。
きっと日が差したら暑いんでしょうね。
まだエアコン入れずに済んでます。
今年の梅雨は、じめじめ感が少ない気がします。
寝るときも蒸し暑くないので、ぐっすり眠れています(^^)
十分な睡眠をとるには睡眠時間だけではなく、質も大事なんだそうですね。
今のうちはまだ寝やすいけど、
そろそろ熱帯夜になりますね。
しっかり入眠できる対策を取ろうと思います。
6:30～7:00
ブログ下書き
7:00～7:30
ドイツ語勉強
単語調べ 10分間音読
8:15～9:00
ルネサンスオンラインレッスン
【ライブ】Group Fight
汗びっしょりかいて、憂鬱な気分も吹き飛びますね。
この勢いでお菓子作りをしようと思います(^^)/
このヨガマット、柔らかくてしっかり足を踏み込むことができてポーズがしっかりとれます。
厚み1㎝、丈夫です。
ストレッチやエクササイズにも使ってます(^^)
 | 価格:1470円～ |
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