朝活から始める一日の記録

昨日の仕事もきつかったですが、身体を動かすと気持ちいいです。
夜も横になるとすぐ眠れました。
睡眠の質を良くしようと思えば、汗をかいて、適度に体に負荷をかけるといいようです。
まぁ、今週の仕事は適度ではなかったですけどね(^^)

4:15　起床
　YouTube「B-Flow」(旧B-life）
　【毎日5分】朝ヨガで柔軟性を高め、しなやかな体をつくる！
　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ
　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ）
　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニング！（中5分のみ）
　【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！


今日はずっと暗い朝でした。
天気予報も雨が降るか降らないかのあいまいさ。

今日のパートは午前中だけなので、お弁当は無し。
お弁当を作らなくていいのは楽だし、時間に余裕もできますね。
その分賃金半分だけど……"(-""-)"
お昼ごはん何にしようかな(^^)

5:50〜6:30
　ブログ下書き

7:00〜7:15
　ドイツ語勉強
　単語調べ　10分間音読

出勤！


柔らかヨガマットでヨガライフ続けてます。
自律神経を整えて、夜もぐっすり(^^)

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