朝活から始める一日の記録

おはようございます。 今日も寝坊しました"(-""-)" 昨日も一日中草刈りの仕事で、草刈り機をぶんぶん左右に振り回してたらまた背中が痛くなりました（言い訳） 今日はお休みで、明日仕事に行ったら、お仕事は終わり、失業です。 51歳の就活、うまくいくかなー 6:00　起床 冷たい雨が降る朝です。 今日も足先冷えてます。仕事ないし、ストーブであったまる一日にします(^^) 7:30〜8:00 　ルネサンスオンラインレッスン 　【Live】G..

おはようございます。 昨日は体がだるくて遅くまで寝てました。このブログも書かず、別のブログを書いてました。 今日も起き上がると背中が痛く、早朝の運動もなし。遅くに起きだしました。この体調不良は季節によるものなのか、それとも雨のせいか、更年期の何かなのか、体の変化に慎重になる年齢です"(-""-)" 6:30　起床 昨日寝る前は、「今日運動しなかったし明日はやるぞー」と思っていました。でも、昨日よりだるい。それでもオンラインレッスンのヨガはやりました。 ..

おはようございます。 昨日は仕事が入っていない日だったので読書して午後から図書館に行ってきました。 最近休みの日は一冊本を読むようにしています。 今までたいして稼いでないのに好きなことをするべきでない、と訳もなく考えていて、好きなことを禁じているようなところがありました。 でも好きなことをしてようがしていまいが、収入は上がりも下がりもしない。 なら、好きなことしてもいいんじゃないのぉ と開き直って最近やりたいことを徐々にやり始めました。 読書は小さい頃から生..

おはようございます。 今朝は雨の中ゴミ出しに行ってきました。 傘をたたく雨音が不思議と心地よかったです。土砂降りは嫌だけど、音を楽しめるぐらいの雨が好きです(^^) 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！ 【10分で変化】贅肉のない美しい背中をつくる 【寝たまま10分】プリっと上向きヒップに！自宅で美尻を手に入れる 【1日6分】2週間で下腹ペタンコ　ポッコリお腹がみるみる..

おはようございます。 昨日は予報通り午後から雨が降って作業が中止になりました。お弁当が無駄になったけど、思いがけず時間ができて、ブログ作成と勉強に時間が取れました。 最近自分に言い聞かせていることは 「私はブロガーだ」 です(^^) 勉強が好きで、読書が好きで、書くことが好きなら、アフィリエイト関係なくブログ書けるはず。と自分の尻を叩いてます。 ブログだけでなく、ほかのことでも好きなだけだと強制力がないと後回しにしてしまい、今までいろんなことを中途半端にし..

おはようございます。 昨日は暑かったです。 夕方エアコンを効かせた部屋で、うっかり寝てしまいました。 日頃睡眠の質を心がけているので、14時以降の昼寝はしないようにしていたのですが、横になったらいつの間にか寝てしまいました。 案の定、昨日の夜、寝るのに時間がかかりました。 それでも朝、眠いながらもちゃんと起きられました(^^)/ これを続けてしまうと、生活習慣が崩れてしまうんでしょうね。 気を付けます(^^） 4:15　起床 　YouTube「B..

おはようございます。 4:30　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！ 　【10分で変化】贅肉のない美しい背中をつくる 　【寝たまま10分】プリっと上向きヒップに！自宅で美尻を手に入れる 　【1日6分】2週間で下腹ペタンコ　ポッコリお腹がみるみる引き締まる 　【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすい..

おはようございます。 今日は4時台に起きられました。 昨夜はついスマフォを寝る寸前まで見てしまいました。 睡眠に質を意識していると言いつつ、最近はそれがおろそかになってきました。 今日から寝る前には10分間の瞑想をします。 アラームも20:50にセットしました(^^) 4:20　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【人生を変える5分ヨガ】腸活デトックスで内臓機能が改善！便秘も治る 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！..

昨日一時間遅く寝たので、起きたのも一時間遅れ"(-""-)" それから、めっちゃお腹がすいてました。 夜に用事があったから昨日の晩ご飯は16時半に食べたんですよね。 12時間経てばそりゃお腹きますよね(^^) 5:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【毎日10分】自律神経みるみる整う全身ストレッチ　呼吸機能を高めよう！ Marikoさんの「B-Flow」(旧B-life）いいですよね。 音楽のセンスもよくて気持ちよく朝ヨガできま..