今日は4時台に起きられました。
昨夜はついスマフォを寝る寸前まで見てしまいました。
睡眠に質を意識していると言いつつ、最近はそれがおろそかになってきました。
今日から寝る前には10分間の瞑想をします。
アラームも20:50にセットしました(^^)
4:20 起床
YouTube「B-Flow」(旧B-life）
【人生を変える5分ヨガ】腸活デトックスで内臓機能が改善！便秘も治る
【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！
【10分で変化】贅肉のない美しい背中をつくる
【寝たまま10分】プリっと上向きヒップに！自宅で美尻を手に入れる
【1日6分】2週間で下腹ペタンコ ポッコリお腹がみるみる引き締まる
【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！
今朝も雨で、部屋も暗いです。
写真、昨日となんかおんなじ。
使いまわしではありません(^^)
今日は用事に合わせて美容院の予約を入れました。
くくりやすいように長いままにしておこうかと思いましたが、
首回りをすっきり涼しげにしてもらうことにしました。
いつもスマフォで、理想の髪形の画像をスクショして美容師さんに見てもらうのですが、モデルさんが美人すぎて、私に似合うのかどうか、なんか恥ずかしいですね(^^)
今年の梅雨はただの雨ではなく、大雨が多いですね。
あしたも大雨の予報です( 一一)
:6:10〜7:00
ブログ下書き
ドイツ語勉強
10分間音読
7:00〜7:15
ＮＨＫラジオドイツ語応用編を聴く
9:30〜10:00
ルネサンスオンラインレッスン
【ライブ】Group Fight
雨で気分が鬱々していても、激しい運動で吹き飛びます。
今日も滝汗(^^)/
柔らかヨガマット
足裏も気持ちよく踏み込めます(^^)
 | 価格:1650円〜 |
【このカテゴリーの最新記事】
