二度寝しちゃうかなと思いましたが、寝ずに起きられました。
レム睡眠、ノンレム睡眠のサイクルの丁度いいタイミングだったんでしょうね。
頭もすっきり(^^)
4;00 起床
YouTube「B-Flow」(旧B-life）
【人生は朝で決まる】 起きてすぐの朝ヨガから最高の1日をスタート！
【毎日10分】2週間で丸いお尻をつくる超尻トレ
【毎日10分】2週間で腹筋を割る！
【一日10分】2週間で二の腕と背中がみるみる引き締まる
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今朝は涼しかったですが、早朝から汗びっしょりになりました。
ヨガマットもびちょびちょ(^^)
でも、汗がぽたぽた落ちていくのを見ると、
私頑張ってるぅ〜
とやる気が出ます!(^^)!
今朝も雲は厚く、朝日が見えません。
連休中も雨模様のようです。
気温は少し落ち着きましたが、
暗いのは嫌だなぁ
昨日は夕方少し晴れたので、少しでも洗濯物をお日さまに当てたくて16:00から外に出しました。
風もあったので、ほんの2時間ほどでカラッと乾きました(^^)
6:10〜6:40
ブログ下書き
6:45〜7:45
ドイツ語勉強
単語調べ 10分間音読
9:00〜10:00
ルネサンスオンラインレッスン
【ライブ】Group Centergy
60分のクラスを初めて受講しました。
レッスンの中盤にコアトレーニングがあって、朝にやったのとほとんど同じ動きでした(^^)
再び汗びっしょりに。
気持ちのいい1時間でした。
11:00から太極拳も受講します(^^)
膝の負荷も軽減
厚さ1ｃｍ
柔らかヨガマット(^^)
 | 価格:1650円〜 |
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