前の記事が思ったより長くなってしまったので、初の分割。
昨日は朝食と昼食が被ってしまったので、一食分浮いてラッキーと思いましたが、
夕食と合計したら1000kcalも越えてない。
少なすぎるとマズくないか？
1500kcalを越えるな＝少なければ少ないほど良い、ではない。
あまりに足りないと気持ち悪くなったり、次の食事までに空腹に襲われます。
実際、ブログを書き終わった後は大丈夫だったのに21時頃から胃がキュッとする感覚が。
仕事終わるまで水で凌いで、夜食に大根としらたきに頼る事態に。
13kcalっていいですね的なこと書いて、当日に使うことになるとは失笑しか出ない。
今日はそんな失態は犯しませんよ！
きっちり三食分のおでんとおにぎり、サラダも確保。
最初に寄ったセブンイレブンはおでんが作られてなくて、
（え、朝っておでん置いてないの？）
と、おでんダイエット破綻の末路を辿りかけましたが、次のセブンにはありました。助かった。
朝食はツナマヨおにぎり220kcal、ミックスサラダ55kcal、たまご80kcal、ロールキャベツ41kcal、大根8kcal、しらたき5kcal。
合計409kcalです。昨日よりカロリーは高くなりました。
昼食はいくらおにぎり175kcal、厚揚げ53kcal、ロールキャベツ41kcal、大根8kcal、しらたき5kcal。
合計282kcal。マヨネーズとサラダが抜けるとガクッと下がりました。
夕食は後で食べますが、鮭おにぎり175kcal、ハムとポテトのサラダ89kcal、厚揚げ53kcal、だし巻き卵81kcal、大根8kcal、しらたき5kcal。
合計411kcalですね。まずまずかな。
全て合わせると1102kcal。最低ラインまでは到達。
それでも約400kcalは足りてない。大根としらたきが仕事しすぎなのかい？
まぁ倒れるくらいカロリーが少なすぎ、または栄養が偏らなければOKでしょう。
まとめ買いしてて思ったんですけど、おにぎりは手間がかかっても自分で作る方がいいかも。
安い部類に入るとはいえ、複数買ったらおでんも結構いい値段するんです。
サラダも一つ200円？三食分揃えたら600円って痛い。イタタタタ。コンビニ高いよ。
ドラッグストアとか地域密着型のスーパーならおにぎり安売りしてるから、
作るのが面倒な私はそちらに向かうでしょうね。間違いなく。
炭水化物抜きなら全然買えるんだけどなぁ。ダイエット代と割り切るしかなさげ。
ちなみに体重は昨日と変化なし。一日で効果が出るならみんなやるって話ですね。
番組では三日目に変化が出ていたので、明日はちょっと期待します。
