ますこのフランス生活

数字の勉強はダイエットに効果的です☆

別に、スクワットに限った方法なわけではないのですが

やり易かったのがスクワットというだけの話。

腹筋でやっても、腕立て伏せでやっても問題なしですよー




紙に1から100までのフランス語をアルファベットで書き出し、

それを見て、スクワットしながら発音！！(笑)

つまりスクワット100回です。

かなり異様な光景ですが、確実に覚えます。




慣れないうちはスピードもゆっくりで大丈夫なんです。

疲れもじわーっと来ます。

慣れてくると、自然とスピードが上がり、

体力もつくという、一石二鳥もの！




毎日ちょっとした時間を見つけて出来るので

長続きしない私にも続けられました！



スクワットに飽きて、数字もばっちり覚えたら

腹筋を鍛えるという手もありますしね☆



ムキムキになっちゃいそうですが(笑)



毎回100までじゃ飽きちゃう方には、

毎日数字を足していくのがオススメです。

千、万と徐々に増えていくので達成感も感じられますよー♪


面白そうかも、と思った方はやってみて下さいね。





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