ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月7日金






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れのち雨


29.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



豆腐キムチもやしトースト玄米入り醤油うどん 米糠入り





ーー昼食ーー




豆腐サンド




(神戸屋)神戸お豆パン
小豆、うぐいす豆、ひよこ豆と練乳味クリーム入りの黒糖風味パン
1個当り427kcal




ーー晩ごはんーー



豆腐キャベツトースト玄米入り醤油うどん 米糠入り



マヨキムもやしサンド






以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー



白菜おつとめ品でゲットした。
半分58円 税抜き


キャベツ安売りでゲットした。
1個 99円税抜き