音楽と映像の日々

21/06/14(月)、15(火)の2日間、東京は雨で歩いて帰ることが出来なかった。歩かない上に家で食事するとカロリーが多めになりこの2日で1kg増えてしまった。

16(水)から3日間は雨が降らず毎日エクササイズを120分前後カウントしてせっせとカロリーを消費していた。もっとも実際体重に影響が出るのは1日遅れとなるのが面白い。

勤務先エリアでは青陣営のECさんやboさんの単発攻撃があるが、緑陣営のStさんが土日に復旧してくれるので、ワークアウトを5km強、110分強で終える様にプレイしていてもかなり戦況は優位だ。

そんな健康の為歩いている私のスマホのGoogle Discoverに関連する情報が表示されたので熟読した。

参考：ウォーキングの効果をジョギング並にアップさせるコツ。
　https://madamefigaro.jp/beauty/feature/210617-walking.html　

女性向けの記事だがこの中で“ウォーキングベテランの平均的な歩行速度は時速6,5km前後”とある。時速6kmであれば1kmを10分で歩けば良いから信号待ちを考えなければ楽なペースだ。

イングレスをプレイしながらでもハックのみに制限すれば8分台も可能だが、さすがにこのペースで30分も歩くのはきつい。足の疲労がたまり過ぎて明日のプレイにも支障が出そうだ。(^_^;;


19(土)は1日雨降りだったので外出は諦め、20(日)に西隣の市のハブとなっているお寺ポータルのシールド補強に出掛けた。miさんが時々攻撃して来てシールドを剥がしていくので過去にも何度か出かけている。破壊されると面倒なのでイージスシールドを入れておいた。

グリフハックと信号で足が止まるので「ワークアウト」は「合計時間1:14:09　距離6.51km　平均心拍数108拍/分　平均ペース11:23/km」に、フィットネスは「ムーブ：993kcal、エクササイズ：81分、歩数：15,721歩、距離：13.3km」となった。

帰りにスーパーに寄って買い物した時にワークアウトを終了し忘れたので平均ペースが大幅に落ちてしまったのが残念だ。