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2018年05月28日

無理のできない年齢、身体という現実を受け入れる。

11月まで続けようと思っていた「タバタ式トレーニング」
疲労のサインである肩甲骨辺りのコリの症状が出始め、トレーニングの成果が出るどころかパフォーマンスも落ちてきた。これ以上このトレーニングを続けても精神的、肉体的にもマイナスになると判断して中止した。

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posted by グロム35 at 22:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2018年05月20日

気合の入らない７シーズン目。

相変わらず一日おきに走る日々が続いている。いまだに目に見えた成果が表れないタバタ式トレーニングは週３回に減らして、残りの１日はジョグとレースペース走(3km)を行っている。２月末のレース後からの不調が続き、最近は疲労感、倦怠感のような症状があり一向にモチベーションが上がってこないのである。

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posted by グロム35 at 12:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年05月13日

タバタ式トレーニング 6週間経過、効果はあったのか？

トレーニング効果が出るとされる6週間が経過した。

5週間目はメンタル的に厳しい週だった。月曜日トレーニング後の翌日は完全休養日としていたが休日で暇だったので久々に15km走を行った。5:50/kmくらいの余裕のあるペースだったのだが久々に暑い中10km以上走ったためか想定外に疲労した。

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posted by グロム35 at 11:04 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習
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グロム35
中年おやじランナーです。マラソンが唯一の趣味で、走り始めて２年目でサブ4達成、現在はサブ3.5を目標としてトレーニングを積んでいます。
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