インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

■新じゃがの季節 じゃがいもの旬は春と秋ですが、春先に出荷されるじゃがいものことを新じゃがといいます！ 新じゃがは、みずみずしくて柔らかく美味しいのですが、通常のじゃがいもよりも痛みやすいので、新鮮なうちに食べるようにしましょうね そこで今回は、新じゃがを使ったおすすめのレシピを紹介しま〜す️ （1）カサつき肌の人に アボカドポテトサラダ 肌のカサつきや小ジワが気になる方にオススメなのが、ビタミンE豊富なアボカドを使..

インフルエンザや風邪が流行している昨今、花粉が飛散し始めてきている昨今、 皆さんはどのような予防を実践していますか？？？ 「えっっっ！ 特に何もしていない...」 それはいけません せめて、 ・うがい・手洗い くらいはしましょうね〜  さらに、 マスクをつけ、不必要な外出は控えるなど、可能な限りの対策を実行できると二重丸ですね️ そうすると なんと 嬉しいおまけがついてきます ..

「正月太りが抜けきれない！」 「ダイエットしているのに、なかなか痩せない！」 皆さん！こんにちは〜 いかがお過ごしでしょうか 寒くて部屋に引きこもりがちになっていませんか 「今年の目標はダイエット！」...だったはずなのに、なかなか実行できていない方も多いのではないでしょうか 30代以降、基礎代謝が下がり始めて「痩せにくくなった……」と感じる方は多いですよね！ 食べる量は変わらないのに、運動量は減り、更に、基礎代謝が下..

長崎発！魔法の美容ドリンク！今回は九州は長崎県からの美容情報ですぅヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ それは、、、水を使わず、添加物も一切使わず、「生姜とカボス」で作られた超健康ドリンク！！！ 言い方は悪いのですが  (^_^;)特に”美人でもない女性”がこれを飲んで、「凄くキレイになった！」という噂が...ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 真意の程はともかく、自分で「キレイになった！」と実感できたり、他人から「キレイになったね！」と言われたらしめた..

「なんだかなぁ〜、最近よく眠れないんだよね〜」  「ちゃんと寝ているつもりなんだけど、どうも疲れが取れないなぁ」 こんな悩みを抱えている方、、、多いのではないでしょうか？ そもそも睡眠不足は、 ・寝際に考え事をして目が冴える・なぜか寝つきが悪い・トイレで夜中に目が覚める 。。。などの理由で引き起こされますね。 そのため、・目の下にクマが出来る・お肌の調子が絶不調・メイクのノリが悪い・顔に生気がない ..

年に一度の素敵な日！ バレンタイン・デーが近づいてきましたね 女子の皆さんはいったい何をプレゼントするのでしょうか？ (アレかなっ？) 男子の皆さんはちゃんと貰えるんでしょうかねぇ... チョコとマフラーも良いのですが、今年は少し変化をつけたものを送ってみるのもいいかもしれませんよ ジャーンッ 白とピンクが綺麗ですねぇ〜！ 形はもちろんハート いったいこれは何ぞやっ？..

当たり前のように日々の生活を過ごしている私たちですが、、、 最近は、ほぼ毎日のように芸能人・有名人の「闘病生活」が報じられ、皆さんの中にも「どうしたら癌にならず、健康でいられるだろうか？」と考えている方も増えてきているのではないでしょうか。 当然、 ・食事・運動・ノンストレス・睡眠 が大事な訳ですが、、、 ここでは「食事」に焦点を当て、 「癌のリスクを下げる」「美しくなる」を考えていきましょう！ ( ´ ▽ ` )ﾉ 【..

『一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?　~仕事力を常に120%引き出すカラダ習慣~』 こちらの本にも記載されているように、ビジネスの世界で第一線級の活躍をしていくには、何と言っても健康であることが大事！ 身体が資本なのです！ 常に好調をキープし、仕事のパフォーマンスを高いまま保っていきましょう！ キーワードは「デトックス」 そして、目指すのは、「ハイパフォーマー」になること！ ハイパフォーマンス＝コンデ..

以前から言われ続けている健康食材の一つとして、“ケール”があります！ これは、日本では青汁の材料として有名ですが、海外では、多くの美容・健康雑誌などで取り上げられている、本当に優れものの一品なのです。。。 それもそのはず！ ケールは ・栄養たっぷり・低カロリー なのです！ 【 ケールのパワーとは...】 1：抗酸化成分がたっぷり ケールには、ビタミンA、B、C、E、Kなど、アンチエイジングに有効なビタミンとミネラルが..

今年も 「あっ」 という間にほぼ一週間が経ちましたねぇ〜 早いですね〜 ( ´ ▽ ` )ﾉ みなさんは 新年からの目標をしっかりと実行していますか？？？ (三日坊主で終わらせていませんか？)(*^_^*) もしも三日ボウズになってしまったのなら 今からでも遅くはありません！ 継続していけるプランに変更して実行していきましょうね！ さて、話は変わりますがみなさんはこのお正月にお節料理を食べましたか？ ..

かぼちゃは栄養成分を豊富に含む緑黄色野菜です。 かぼちゃの種類を大別すると、表面のデコボコした 日本かぼちゃとツルツルした西洋かぼちゃがあります。 日本かぼちゃはメキシコが原産で、安土桃山時代にポルトガル人によって カンボジアから渡来したため「カボチャ」の名前がつけられたといわれます。 西洋かぼちゃは南米ペルーあたりが原産です。 一般にくりかぼちゃといわれ、強い甘味とほくほくした肉質が人気です。 糖質の比較では、日本かぼちゃよ..