インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

「風邪を引いてしまったよ〜」「仕事や勉強が大変な時だから絶対に寝込めないんだよね」 体調管理は非常に大事です。きちんと予防して、それでも風邪を引いてしまったら適切に対処し早急に治さなければなりません！ そこで今回は、�@ 「(意外な)風邪の予兆」 �A 「早く治す方法」 �B 「悪化させる行動」について紹介していきたいと思います。 �@ 意外な風邪の予兆 《無性にカレーが食べたい》 実は...寒い季..

朝起きたら、まずは眠気覚ましのコーヒーを1杯！仕事の合間にもう1杯っ！さらには、食後にもタバコ休憩の際にも1杯…といった具合に飲んでいると、けっこうな量を毎日飲むことになってしまいます (^-^) 砂糖入りの缶コーヒーであれば、「毎日3本以上飲み続けると糖尿病になるよっ」なんてことも言われていますが、それなら砂糖を控えれば大丈夫ですねっ！ でも、(砂糖を控えたところで)「飲み過ぎてしまうと胃を悪くするよ」なんてアドバイスをいただくことも。。。 実際..

パソコンや携帯漬けの毎日... 不規則な生活... そんな負担が最悪の形で表れると とんでもないことになるかもしれません！ 「最近、老眼のようなんだ」 「どうも眼がかすむんだよね」 といった目の異常を実感することになるかもしれません。 単なる疲れ目や年齢からくる老眼……ならばいいのですが 最悪失明する危険さえもあるのです！ 【重篤な眼の病気】 白内障、緑内障、加齢黄斑変..

病気になったとき... 悪化を止めたり改善させたり、、、 出来れば未然に防ぐことが大切です。 たとえば、自律神経失調症を例にとってみると ・不眠 ・食欲不振 ・倦怠感 ・めまい ・頭痛 ・疲れが取れない など、様々な症状で苦しめられてしまいますし、これを放置した ままにしておくと深刻なうつ病に進んでしまうかもしれません。 【認知症】 認知症も同じです。日頃から..

異性に嫌われる口臭や加齢臭は近年若者にも多く 厄介なことに自分ではなかなか気がつかないものです。 「何とかせねば...」 今回は、逆流性食道炎と口内炎に起因する口臭について 原因と対策を考えていきたいと思います。 ■ 逆流性食道炎ってどんな病気？ 通常「食道」は、口から入った食べ物を胃へ送り込む役割を果たしています。 当然一方通行です。しかし、何らかの理由で胃液などが逆流して食道に流れ ..

強烈な口臭は周りの人に不快感を与えてしまうので エチケットとして解消させなければなりません！ どんなに顔が良くても、どんなにお洒落であっても 口が臭ければそれだけで幻滅です。あかんです。全てがパーです。 しかしながら、自分の口臭にあまりにも神経質になり過ぎて しまうのも考えもの。なぜなら、ストレスが強いと唾液の分泌量が減り、 口の中が乾燥して口臭が強くなってしまうからです。 まさに悪循環！ ..

寝ぼけとは、通常は見られないような言動が睡眠中に出現する現状です。 側から見ていると、とても睡眠状態とは思えないような行動をとる場合も あります。トイレに行ってきちんと用を足してきたり、料理を作って食べたり... 寝ぼけは、目覚めると行動がやむため、睡眠に随伴する異常現象の一種と 考えられています。子供の場合は睡眠時遊行症と呼ばれ、寝付いてから熟睡 ののち、大きな寝返りとともに起き上がり、目を開き歩き出します。 要は、体は目覚めているのに脳は眠..

なにかイベントがある度に、夜更かしをしてしまうという方！ 「夜遅くまで起きていて、ついつい夜食やお菓子に手が伸びて しまった」なんてことはありませんでしたか？　」 「悪い」とわかっちゃいるけれど... つい、 ポテトチップスやチョコレート、ラーメンなどに 手が伸びてしまいますねぇ〜 さて... 私たちの体の中には体内時計があります！ その時計が、体温や血圧、ホルモンなどのリズムを整えてく..

近年は健康ブームが盛んであり、また美容への関心が非常に高まっておりますので、青汁やアーモンドミルクなど人気がありますが、ハチミツの効能も忘れてはいけませんよ(^-^)/ 【ハチミツに含まれる栄養成分】ハチミツには、良質なビタミンやミネラルをはじめ、アミノ酸や酵素といった栄養素が豊富に含まれています。まさに、栄養価の非常に高い健康食品なのであります(^-^) 【ハチミツのカロリー】「ハチミツは濃厚で甘いし、きっとカロリー高いよね〜」と思っている方もい..

突然ですが、皆さんは食後、急激に眠くなることはありませんか？(特にランチの後) 「もしかしてこれは病気なのではないか」と心配する人がいるかもしれませんが、、 (実は私も以前そう思ったことがあります) そこで今回は、「そもそも人はなぜ、ご飯を食べると眠くなるのか」 そこからみていきましょう 【食後に眠くなる理由】 ●食後は、食べ物を消化するために消化管に血流が豊富に流れ、食前に比べると相対的に脳への血流が減るため ..

皆さん！毎日運動してますか？バランスのよい食事摂っていますか？大きな悩み抱えていませんか？運動不足な上にストレスを抱え、ヤケ食い...なんて 乱れた生活を送っていると、貧血や低血圧を起こしやすくなりますよ！その症状は、「眠気」や「めまい」となって現れる場合もあります。もしあなたが「睡眠不足ではないんだけど何だか眠気が抜けないんだよなぁ」と感じているようであれば、原因は血液にあるかもしれません。 以下で詳しく、眠気の原因についてみていきましょう。 《貧血..

眠れない不眠症と寝すぎる過眠症 これを正反対の睡眠障害と考える人が多いかもしれませんが、実はそうではありません。コインの裏表のようにセットになることがあり、併発する可能性もあるのです。 そこで今回は、「睡眠についてのあれこれ」を書いていきたいと思います。 まずはこちらから ↓ 【睡眠には個人差がある】 皆さんは何時間眠れば頭と体がスッキリしますか？ 必要とする睡眠時間には個人差があるのですが、一応、年齢別の睡眠..