インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

ギリシャではデフォルトの危機が現実のものとなりましたが、 この背景にはギリシャ政府が国民に対し、正しい情報を伝えて こなかった無責任さがあります。 このような事象は、我が国日本においても度々起こっています。 それは例えば ドクターたちによるもの... 【医師たちの本音】 「自分なら絶対に飲みたくないし飲まないよ！」と内心思っていても、 患者には告げず、処方し続けている副作用のひどい薬... 「飲んでも意味ないし....

健康に関する情報が世の中に氾濫し、、、 「何を信じたら良いのか〜〜〜っ？！」と、困惑することばかりですよね！ 何が何だか、、、どうしたら良いのか、、、わからなくなってきますよね〜 -_-b たとえば、 「牛乳は身体に良いから毎日飲みましょう」と言われる一方、 「牛乳には農薬が入っているから飲まないように！」 と、相反することが言われています... そこで、ここでは絶対的に間違いのない、健康情報を紹介したい..

歳を重ねていくにつれ、記憶力が低下してきていると実感する今日この頃...皆さんはいかがですか？ ...ですが実は、私は今年に入ってあるトレーニングを始めました。その「記憶力を高めるトレーニング」のおかげで、 何とか自尊心を保てているのです  (^-^) あなたならどんなことをしますか？ 学生時代を思い出して、 ・就寝前に暗記する・暗記の際、目・手・口も動かす・他の事柄と関連付けて暗記する ・・・まあ、そんな方法も全く効..

皆さん！毎日運動してますか？バランスのよい食事摂っていますか？大きな悩み抱えていませんか？運動不足な上にストレスを抱え、ヤケ食い...なんて 乱れた生活を送っていると、貧血や低血圧を起こしやすくなりますよ！その症状は、「眠気」や「めまい」となって現れる場合もあります。もしあなたが「睡眠不足ではないんだけど何だか眠気が抜けないんだよなぁ」と感じているようであれば、原因は血液にあるかもしれません。 以下で詳しく、眠気の原因についてみていきましょう。 《貧血..

薬はポイズンです。効果よりも副作用が勝ってしまう場合が多々あります。それはたとえば、酔い止め薬や胃薬などの割と気軽に飲んでいるものであっても...です。 そうは言っても、「胃がムカムカする」と胃薬を飲みますし、「風邪をひいた」ら風邪薬、「下痢になった」ら正露丸を飲みますよね。 高齢者であれば、血圧を下げる薬や骨粗鬆症改善の薬などを、さも当たり前に摂取し続けています。 しかしながら薬には「一緒に飲み合わせしたらいけない！」組み合わせというも..

オリーブオイルの健康効果に関しましては、「健康」に関心のある方ならば既にご存知のことと思いますが、、、 本当に「健康に良い」エキストラバージンオリーブオイル！ ここでもう一度、おさらいをしておきましょうね！「そんな効果もあったんだぁ！へぇ〜」と、知らなかった効果を再発見できるかもしれませんし...( ´ ▽ ` )ﾉ 【エキストラバージンオリーブオイルの効能】・心臓病に良い・アルツハイマー病に良い・がんにも効果的 ＊＊＊「癌にも効果がある」ことは案..

WHO(世界保険機関)が発表した最新のデータによりますと 2015年度の日本人の平均寿命は男性80.5歳で世界第6位、 女性86.8歳でなんと！世界1位となりました！ まさに、日本は世界有数の長寿大国と言えるのですが 「長寿=健康」でないことには留意が必要です。 当然のことですが、長生きすればそれだけ病気になる確率も高まりますし、がんや脳卒中、心筋梗塞といった日本人の死因ベスト3をはじめ、多くの病気は加齢に伴って罹患率や死亡率が上昇するのです..

タバコをやめることは簡単ではありませんが 禁煙すると様々ななメリットを実感できます！ 【禁煙するメリット】 （１）健康面 頻繁に出ていた咳や痰が収まり、肩こりが改善され、目覚めが良くなる！ これらはほんの序の口です。 他にも、禁煙すると ・口臭が気にならなくなる ・声がよく出る ・肌の調子が良くなる など、まるで体が生まれ変わったかのように改善されます。 また、以下のような病気になるリスクが..

ジメジメとした天候が続く６月は「会社に行きたくない」「体がだるい」など心身の不調が表れやすい時期でもあります。近頃は「六月病」なんて言葉も！「単なる五月病の延長」と思って放っておくと、深刻なうつ病に進行してしまう可能性だってあるのです！ ５〜６月は適応障害やうつ病など、心の不調に悩む人が増えてきています。ゴールデンウイークを過ぎた頃から、心の不調を訴える人が実に多いのです。生活環境が変わり、心理的ストレスが増える時期ということが大きいのでしょう。そこで今回は、この時..

日本は世界有数の長寿大国として100歳以上の老人たちが数万人もいる国です。しかし、今はともかく数十年後の日本は、「欧米化した食事」「慢性的な運動不足」「過度なストレス」などのため、健康長寿大国であり続けることは難しいとも言われています。長生きとともに癌に苦しむ人たちも増えてきましたが、医療の進歩の方が勝るのでしょうか？それとも、様々な病が蔓延し続けていくのでしょうか？ 自然界と人智の闘いは果てしなく続いていくのでしょうね。 今回は、そんな途方もないマクロの..

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。自分の体調をコントロールする上で重要になるのはやっぱり生活習慣。そんな私が、毎日を元気で過ごすために注目している食材があります。 それは……りんご！ 私はリンゴが大好きで、よくスーパーなどでリンゴを購入します。ところが、時々お世辞にも美味しいとは言えないリンゴに出くわす時があります。身の一部が茶色く変色していたり、果汁が少なくパサついていたり。。。 冬のリンゴは多少当たり外れがあっても、点数で..

最新の研究結果で、牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品を毎日摂取すると認知症の予防効果があるということがわかりました。そして、400gの牛乳を半年間飲み続けると血圧を下げる効果もあるということがわかってきたのです。牛乳嫌いの人がそこまで頑張らなくても良いとは思いますが、毎日、コップ1杯(250ml)くらいは飲む習慣を持つと良いかもしれないですね (^-^) 【血圧を下げる牛乳】 牛乳は栄養価の高いたんばく質が豊富で、ビタミンやミネラ..