2016年08月07日
座り続けることのリスクは痔...だけじゃありません
健康に関する情報が世の中に氾濫し、、、
「何を信じたら良いのか〜〜〜っ？！」
と、困惑することばかりですよね！
何が何だか、、、
どうしたら良いのか、、、
わからなくなってきますよね〜 -_-b
たとえば、
たとえ運動をしていても、座りっぱなしで動かない時間が
長くなると病気になるリスクはぐ〜んと上がってしまいます！！！
(早死にの確率がが3割増しですよ)
・がん
・心臓病
などの死亡率が高くなるのはもちろんのこと、、、
中でも、
糖尿病にかかる確率は倍！
私もデスクワークをしていますので
心配なのですが、
皆さんも
気をつけてください！
「1日8〜9時間以上座っていると、健康上、非常に多くの悪影響が出る」との研究結果が報告されています...
長時間の座りっぱなし
《運動なし》
だとリスクが4割増し！
《運動あり》
でも1割増しです...
つまり、
『毎日運動をしているからといって、それ以外の時間を座りっぱなしで過ごしているようであれば、リスクは帳消しにならない』
ということなのです。
【オフィスで】
仕事上、どうしても座っている時間が長い方も、30分に一回くらいは立ち歩き、軽く身体を動かして過ごすよう心掛けてください！
【自宅で】
家でを観ているときは、コマーシャルのときにトイレに行くなど、定期的に体を動かしましょう！
最後に、
今回は英文でも読んでみてくださいね
それではまた次回お会いしましょう！
People who sit too much every day are at an increased risk of diabetes, heart disease, cancer and shorter life spans, even if they exercise, a new study finds.
"More than one-half of an average person's day is spent being sedentary - sitting, watching television or working at a computer,"
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