インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

オリーブオイルの健康効果に関しましては、「健康」に関心のある方ならば既にご存知のことと思いますが、、、 本当に「健康に良い」エキストラバージンオリーブオイル！ ここでもう一度、おさらいをしておきましょうね！「そんな効果もあったんだぁ！へぇ〜」と、知らなかった効果を再発見できるかもしれませんし...( ´ ▽ ` )ﾉ 【エキストラバージンオリーブオイルの効能】・心臓病に良い・アルツハイマー病に良い・がんにも効果的 ＊＊＊「癌にも効果がある」ことは案..

WHO(世界保険機関)が発表した最新のデータによりますと 2015年度の日本人の平均寿命は男性80.5歳で世界第6位、 女性86.8歳でなんと！世界1位となりました！ まさに、日本は世界有数の長寿大国と言えるのですが 「長寿=健康」でないことには留意が必要です。 当然のことですが、長生きすればそれだけ病気になる確率も高まりますし、がんや脳卒中、心筋梗塞といった日本人の死因ベスト3をはじめ、多くの病気は加齢に伴って罹患率や死亡率が上昇するのです..

タバコをやめることは簡単ではありませんが 禁煙すると様々ななメリットを実感できます！ 【禁煙するメリット】 （１）健康面 頻繁に出ていた咳や痰が収まり、肩こりが改善され、目覚めが良くなる！ これらはほんの序の口です。 他にも、禁煙すると ・口臭が気にならなくなる ・声がよく出る ・肌の調子が良くなる など、まるで体が生まれ変わったかのように改善されます。 また、以下のような病気になるリスクが..

栄養満点のカボチャ 皆さんはどのようにして食べることが多いですか？ 残念ながら私は 煮物しか作ったことがありません なので 今後はレパートリーを増やしていく所存でございます(笑) そんなカボチャの栄養は (栄養) カリウム ビタミンＣ 食物繊維 ビタミンＡ（カロチン） ビタミンＥ ビタミンB群 とっても豊富なんですよ！！！ そして （効能） ・がんの予防に強力..

トウモロコシはイネ科の野菜ということもあり、一見育てるのが難しそうに思えますが、実は荒れ地でも育つほど丈夫な簡単野菜なんです！日当たりさえ良ければ、ベランダのプランターや大型の植木鉢でもぐんぐん育ちますし、種からでも簡単に育てられる「初心者向けの野菜」なのです。また、トウモロコシは多肥性で過剰な養分を吸ってくれるので「畑の土壌改善野菜」としても利用出来ます。「日当たりの良い」「高温になる場所」で育て、夏に楽しく収穫して、たっぷり元気をいただきましょう！..

みなさんは毎年ちゃんと健康診断を受けていますか？　 会社で受けている方が多いと思いますが、簡易的な健康診断では見つけること が難しい病気もたくさんあります。私の周りにも、健康診断を受けた半年後に 末期ガンが見つかった方がいます。一般の健康診断では、早期癌が見つかる ような検査項目はありません。ガンが心配であれば、PETや胸部CT、骨盤部MRI、 胃カメラなどを受けなければわかりません。そして、これらの検査を受けて問題 なかったからといっ..

酸っぱいものの代名詞といえば梅かレモンですよね。 そういえば我が家の梅の木は今、綺麗な花を満開に咲かせています(^ ^)v それはさておき今回は、飲み物や食べ物の名脇役として大活躍するレモン がいかに「スーパーフード」なのかということをここで紹介していきたいと思います。 一時期の注目は何処へ... さっ、皆さん！ 忙しい朝でも手軽に飲めるレモン水の実力を知っていますか！？ 甘くみてはいけません(^ ^) ..

カボチャは・病害虫に強く・連作も可能で・手間いらず とても育て方が簡単なので、家庭菜園で人気の高い野菜です(^-^) 種からでも簡単に育てられるので、私自身、スーパーで食用として購入したカボチャの種をそのまま庭に蒔いて栽培しておりますV(^_^)V 【カボチャの栄養】 カボチャには、カロチン・ビタミンB群・ビタミンC・食物繊維・カリウムが豊富に含まれています。 《効果》 免疫力アップ・癌予防・冷え性対策・体力回復・風邪予防・貧血・精力減退・前立..

「明日葉(あしたば)は健康に良い！」って聞いたんで、昨年春、ホームセンターで苗を購入し庭に植えてみましたが... なんと！ 一年目はしっかり生育させて二年目以降に収穫...... 「知りませんでしたぁ〜」(^_^;) ...気を取り直して2年目の今年！待ちに待った収穫収穫、大収穫 (^-^)/ 新芽が食用で(^-^) 花が咲き... 大成功！ ( ´ ▽ ` )ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ ..

さて、いきなりですが問題です(^-^)/ アフリカ原産で暑さに強く、栄養豊富で健康に良く、 そして セレブに愛されている”夏野菜”はいったい何でしょうか？ 正解は... タイトルにも書いているのですぐにわかったと思いますが (笑) オクラです！正解、おめでとうございます️ そんなオクラは、育て方１つで収穫量が大きく変わるのですが、とっても丈夫な野菜ですので初心者でも、比較的簡単に収穫できます (^-^)/ ..

”国民病”ともいわれるほど多くの日本人が悩まされている「腰痛」 するってーと...なんですかい...日本人は犬に例えるならダックスフンド？ う〜ん...確かに、海外の人からは「日本人は足が短いから、他のアジア人と判別しやすい」とまで言われておりますが... しかし、「腰痛」の原因として近年増え続けているもの...それはズバリ座りっぱなし！ 座ることは、運動を帳消しにしてしまうほど健康に悪いのです！ 近代化が進み、PCがビジネスに欠..

飲水摂取量が少なかったり、、、運動不足だったりすると、、、 そうすると「大腸ガン」のリスクが高まるかもしれませんよ（；￣ェ￣） なんせ、腸の内側にたまる老廃物が正常に排出されにくくなりますから(-_-)b (ちなみに、日本人女性がかかるガンの死亡率第1位は「大腸ガン」です) であるならば、日頃から美容と健康のためにもお通じを良くしておく必要がありますね！ そこで登場するのが「大根」​​です。 【大根】 (昨年は、世間で..