インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

皆さん、突然ですが整理整頓は大好きですか〜？お掃除を毎週毎日やっていますか？？ 整理整頓は要らないものを整理して捨てたり寄付したり、溜まっている書類をわかりやすくファイルしたり、着ない服を友人にあげたり、棚をキレイにして収納をスッキリさせたり… 例を挙げるとキリがないくらい、いろいろとやることがありますよね(^-^) しかし、思い切ってやってみるとなかなかどうして...とってもいい気分転換になりますよね(^-^) (えっ、面倒くさい？) ..

元タレントの島田紳助さん（59）は2015年4月、近況を報告し、 「引退以降はいろんなところへ行っていた！」「若い時から海外に行く時間がほとんど無く、どこにも行ってない生活でした。なので『間に合った！！』って感じです」「今はめちゃ幸せです（笑）行きたい時に行きたい場所へ好きなだけ行けるって幸せです！ノーストレスで〜す」と現在の心境を語っています。 (本当にそう思える人生って素敵なことですね) ＊＊＊ 一方、ミュージシャンの高橋ジョージさん（５６）は人間ドックを..

スティーヴ・ジョブズやビル・ゲイツのような起業家からアインシュタインやエジソンのような発明家、個性的な俳優やタレント、あるいは医師や学校の先生などにも非常に多いとされる発達障害者ですが、 近年はさらに「増加傾向にある」と報告されています。 (どのような調査方法によるものなのかは定かではありませんが)文部科学省の報告によれば、小中学生の6.5%は発達障害と言われております。 様々な分野で特別な才能を発揮する彼らには敬意を表しますが、 いざ、当人やそのご家族の..

「月とスッポン」...どちらもまん丸の形をしているが、月は美しく、スッポンは醜い... 皆さん、こんにちは(^-^)/  もうすぐゴールデンウイークですが、いかがお過ごしですか？寒い冬は終わり、辛い花粉症の季節も過ぎ去り、いよいよ活動のスイッチオ〜〜ン！ 「そう！私は子供が欲しいの！」「なんとしても妊娠してみせるわ！」 ...ところで皆さん、女性の生理や出産に、月の満ち欠けが関係しているという話をご存知ですか？もしも関係性があるのなら、「満月にパワーあり」、、..

昨今では、「ダイエット」というものが一過性のブームなどではなく、定番のものとしてすっかり定着してしまいましたね️ 女性のみならず、男性にも必要となってきております 「ダイエット」といえば「痩せる」 「痩せる」といえば「食べない」 「食べない」といえば「甘いもの」 「甘いもの」といえば「シュガー」... そう！ 甘いものの代表格は何と言っても砂糖ですが、砂糖には良い面と悪い面があります。 【メリット】 脳のエネルギーとして体..

あなたは今落ち込んでいませんか？　 たとえば、 気分が沈んでみたり、訳もなく悲しくなったり、溜息が多くなったり。。。 そういった感情はどのように取り除いていますか？ ・スポーツをする・趣味に没頭する・飲んで食べまくる など、ストレスを解消したり、気分転換をする方法はいろいろありますね それでもマイナスの感情が払拭されず、落ち込みは続き、憂鬱感が募っていく... もしもそのような憂鬱感が続くようならば、慢性的な鬱病もしくは躁鬱病の可能性..

「仕事で辛いことがあったんだ...」「残業続きで疲れたなぁ...」 ・・・仕事をしていて、 上司に叱られたり、思うように仕事が進まなかったり、人間関係がうまくいかなかったり、、、 落ち込む理由はいろいろとあることでしょう... もちろん仕事以外でも、 恋人との関係がうまくいかないなど、落ち込むための原因が次から次へと現れます... しかし、、、落ち込んでばかりはいられない！！ 仕事は日々続いていく...待ってくれな..

・・・こんな姿を見せられたらもう、、、 愛猫家でなくても秒殺されてしまいますよねっ♪(´ε｀ ) 猫好きの私にとっては尚更... これはもう、、、 数年分のストレスが、一瞬にして吹き飛んでしまいまするぅ〜 猫のどんな顔もあらゆる仕草も全てが愛しいわけですが、、、 実は、 猫には 見るだけ...触れるだけで、 人間を健康にする力があるのです！ (このことは、近年の研究で科学的にも証明されています) ..

​​一年を通してみますと、、、”気分” は誰しもムラがありますよね？少し寝不足だったり、仕事の疲れが溜まっていたり、悩み事があったり...(あれやこれや...)状況は様々ですが、その日の体調に左右されることも結構多いものです！ そこで、、、そんな時はやっぱり、、、 ・しっかりと睡眠をとること・適度な運動をすること・バランスの良い食事を摂ること... この基本を実践することが、改善のための最善策！ 特に、鬱々とした気分が数日続いている人は、まず自分..

以前から言われ続けている健康食材の一つとして、“ケール”があります！ これは、日本では青汁の材料として有名ですが、海外では、多くの美容・健康雑誌などで取り上げられている、本当に優れものの一品なのです。。。 それもそのはず！ ケールは ・栄養たっぷり・低カロリー なのです！ 【 ケールのパワーとは...】 1：抗酸化成分がたっぷり ケールには、ビタミンA、B、C、E、Kなど、アンチエイジングに有効なビタミンとミネラルが..