2015年06月18日
整理整頓がもたらす最高のプレゼント(心身への媚薬効果)
皆さん、突然ですが整理整頓は大好きですか〜？お掃除を毎週毎日やっていますか？？
整理整頓は
要らないものを整理して捨てたり寄付したり、溜まっている書類をわかりやすくファイルしたり、着ない服を友人にあげたり、棚をキレイにして収納をスッキリさせたり…
例を挙げるとキリがないくらい、いろいろとやることがありますよね(^-^)
しかし、思い切ってやってみるとなかなかどうして...とってもいい気分転換になりますよね(^-^)
(えっ、面倒くさい？)
...確かに、漬物石のように重くなってしまっている(あなたの)腰を上げるまでは(^-^)
「あ〜面倒だなぁ……時間もないしなぁ」と、ついつい後回しにしてしまうことが多い整理整頓ですが...
でも思い出してください！
整理整頓や大掃除をした時のことを！
”気分スッキリ”( ´ ▽ ` )ﾉ
何とも言えない充実感を感じることができましたよね。
そこで今回は、
あなたのモチベーションを上げるため、
そして整理整頓がもたらす人生への良い影響について少しだけ紹介していきたいと思います(^-^)
■1：うつが改善する
「あ〜しんどいなぁ」「はぁぁぁぁ...」
散らかったままの家(部屋)にいるとストレスが溜まり、気分が落ち込み、何もする気にならず、、、家の中がさらに散らかっていく...という悪循環に陥ってしまいます。
でも、そんなときでも少しずつ片付けをしていけばストレスは解消され、うつが改善することが(ある研究で)わかっています。
とはいっても、本当に気分が沈み込んでしまっていて「何もしたくない...」
そんなときは無理をしなくて結構です。
くれぐれも、無理はしないように！
そして、たまに訪れる身体が動くときにでも片付けをしてみてください。
散らかっていたお部屋が少しきれいになり、模様替えまで行うことができれば、気持ち良い爽快感を感じることができるはずです(^-^)
シンクに溜まった洗い物や、洗濯物の片付け、本の整理などを少しずつ進めていきましょう。
よしっ、小さな達成感をGet！( ´ ▽ ` )ﾉ
■2：ダイエットできるかも(^-^)
整理整頓を定期的にするということは、すなわち、それだけ運動をするということ。
整理整頓に目標を持って部屋をキレイに保つ人は、なんと！
食生活も健康的になり、他の形でもきちんと運動をするようになるそうです！
・・・ということはつまり、
部屋はきれいになり
ダイエットができて
素敵な恋人もできて
健康な身体を手に入れることができる...
一石◯鳥ですね〜 ( ´ ▽ ` )ﾉ
■3：人間関係がよくなる
家が散らかっていると…家庭内の不和をもたらします。
とにかく、物理的にも雰囲気も、
空気が悪すぎます。
そして、部屋が散らかっている上にストレスが溜まりますよね...(^_^;)
大事な物が見つからなくて「怒鳴り合いになった！」なんてこともあるかもしれません。
きちんと整理整頓を行うことで、家庭内はもちろんのこと職場でも、人間関係が改善するのではないでしょうか(^-^)/
以上、いかがでしたか？
整理整頓をすることで多くのメリットを得られるんです。
確かに、毎日忙しくてなかなか手が回らないこともあるでしょう。
でも、溜まれば溜まるほど、どんどんやりたくなくなります(^_^;)
思い切って、整理整頓Dayを意図的に作ってみませんか？
例えば私の場合は、
月に1度は豪華な食事に出かけるようにしています。
この素敵なイベントに整理整頓を絡め
「整理整頓のご褒美に豪華ディナーができるんだ！」という図式を作ってしまいました(^-^)
そうすれば、
あなたもあなたのパートナーも、
整理整頓をすることも
豪華ディナーができることも
全てが輝かしいサイクルで関連付けられるでしょっ( ´ ▽ ` )ﾉ
やってしまえばカンタンですし、是非、みんなで協力して定期的にお片づけをしてみてくださいね！
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