パンプキンシードの驚きの効果(分析・参考): 情報！一覧中(集)

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2023年12月30日

パンプキンシードの驚きの効果(分析・参考)

パンプキンシードの驚きの効果(分析・参考)

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『参考動画』

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かぼちゃの種には、以下のような効果があると言われています1234:

1.抗酸化作用：カロテノイドやビタミンEが含まれており、炎症を抑えたり、早期老化を防ぐ効果がある。
2.がんのリスク低下：乳がん、肺がん、前立腺がんなどのがんを抑止する効果がある。
3.心臓の健康：コレステロール値を整え、血圧を下げる効果がある。
4.血糖値の安定：低GI食品なので、血糖値が上がりにくい食材の一つ。
5.マグネシウムが豊富：筋肉、神経、骨に必要なミネラルの一つで、30gのかぼちゃの種に、1日の必要量の約20％がカバーできる。
6.不妊にも効果あり：亜鉛が多く含まれており、男性不妊のリスクが増えるのを防ぐ効果がある。
7.女性ホルモンのバランスを整える効果：閉経後のホルモンバランスの崩れやすい高齢女性にオススメな食材の一つ。
8.睡眠の質が上がる：トリプトファンというアミノ酸が睡眠障害に効果があると言われるため、質のいい睡眠をとりたいという方にオススメです。

かぼちゃの種は、パンのトッピングに使用したり、サラダに混ぜたりもできます。また、かぼちゃの種を使用したレシピも多数存在します。1234

以上の情報は、あくまで一般的な情報であり、個人差があるため、医師や栄養士に相談することをお勧めします。

1[詳細・外部リンク]

2[詳細・外部リンク]

3[詳細・外部リンク]

"パンプキンシードの驚きの効果"
・抗がん作用
・寄生虫を退治
・抗菌作用
・脂質代謝の改善
・抗炎症作用(インドメタシと同等)
・抗酸化作用
・100gの内、30gはタンパク質
・腎結石の予防
・睡眠の改善
・マグネシウムと亜鉛を多く含む

おやつにパンプキンシード食べるのいいよね。 pic.twitter.com/ulCpXZJDmD
— 未接種カフェ＆バー RYUUTA (@kokorozashi_17) December 29, 2023