アスペ嫁と苦悩夫の奇妙な冒険

アスペルガー受動型の嫁およびADHD気味な子ども達と接していると
人に伝えることって本当にむずかしいと思い知らされます。

「もっと伝わりやすい人だったら楽だろうに…」
「しつけしても忘れるからモチベーションがあがらない…」


もうそんなことを何度考えて自分を嫌な思いにさせたか数えきれません。

しかし現実的にはそれは妄想の話。それを現実化させようとしたら、
伝わりやすいパートナーを探すのであれば、離婚するのが現実的です。

ADHDはそもそも忘れやすいことが特性なのだから、自分の常識を
すべて満たしてもらおうというハードルが高すぎるため、自分の
「こうしなければいかない！」という先入観を少し緩和させることが現実的。




心気症や不安症のようにかんがえ過ぎてしまう人は、
最初に自分の脳に思い浮かんでしまう内容がネガティブであることが多いです。
いわゆる「自動思考」というやつですが、こいつが実際はまだおこっていないこと
を無意識かで頭に思い浮かばせて不安や嫌な気持ちに自分をさせるのです。

この自動思考は生まれつきの特性的な面もあるでしょうが、
幼いころの親の先入観や考え方、常識がすり込まれていることも多く
脳にべったりとガムのようにはりついてちょっとやそっとではとれない状態といえます。

親から嫌な仕打ちをされていた場合は、どこかで憤りを覚える面と、
自分を見捨てないでという不安な面などという複雑な心理状態で育っているでしょう。


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そのストレスがあまりに大きいと、子どもながら自己防衛本能が自分を
守ろうとします。先に嫌なことを思い浮かべておくことでストレスを緩和させようと
言う感じでしょうか。

凄く期待していたことが裏切られたり、楽しみにしていたことがダメになったり
するとそのギャップが大きくて逆な気持ちも大きくなります。
その落差をあらかじめ最悪な状況を思い浮かべることで、ストレスに
押しつぶされないように生きてきたともいえます。（私の場合ですが）

これがあたりまえのくせのように身に付いて自分のスキルになっている
ともいえます＾＾




なんとなく白黒思考が強い人はこの自動思考というモノが悪者だ！
と言う結論にも至りそうですが、実際は悪いとか良いという話ではなく、
慎重に物事を検討する際には役に立つ面もありますので悪ではありません。

ただ、ちょっと度が過ぎる面が多いのだという認識を自分で持っているとよいでしょう。
自分自身の思い浮かべる自動思考で自分を痛めつけるということは生きることを
非常に痛みを伴うものとしてしまいます。

認知行動療法という分野で言えば、最初に思い浮かんだことが
実際の結果はどうなったのかまで検証をするというトレーニングが必要だといいます。

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