朝活から始める一日の記録

おはようございます。 昨日はこのブログアップしませんでした。 朝起きたら具合が悪く、7時半まで横になってました。 どうやら前日の残業で夕方冷たい風にあたったのが良くなかったみたい。風邪をひいたのかな。今日もちょっと喉に違和感があります。 昨日は朝のトレーニングもヨガもしませんでした。 でも、今日はいつものルーティンに戻りました(^^) 4:30　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落..

おはようございます。 ここ数日寝坊してかろうじて4時台に起きてた日が続きましたが、今日は4時に起きました。 眠くても運動すればすぐにすっきりしますね。寝坊の罪悪感を感じるぐらいならそうすればいいのですが、眠いという本能に根差した欲求は強いですね。 もうじき寒くなって温かい布団から出るのも大変な時期になります。それでも4時起き頑張る(^^) 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機..

おはようございます。 昨日は寒かったです。 雨は降ってるし、気分も落ち込んでしまいました。 それでも、ヨガやトレーニングをしていると、一時的にでもすっきりしますね。 気分の切り替えの大切さがわかった日でした(^^) 4:45　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締ま..

おはようございます。 今日から10月です。今年もあと3か月です！今年の1月を思い出すと、なにも進んでいないような気がしますが、だったらあと3か月で進もう、という前向きな気持ちに、なぜかなってます。 昨日ちょっと思うところあって、気持ちの変化があったというか覚悟ができたというか、ひょっとしたらこの9月と10月が将来、自分の過去を振り返って、あれが人生の転機だったと思えるように、行動しようと思っています。 絶対歩みを止めてはいけないと、真剣に誓った昨日でした(^^)..

おはようございます。 昨日は曇っていましたが蒸し暑い一日でした。夜寝るときエアコンかけようか迷いましたが、扇風機を1時間だけタイマーして寝ました。 日中の作業の疲れもあってか、暑いながらもすぐに寝られました(^^) 4:00　起床 　　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる..

おはようございます。 昨日はエアコンいらずの涼しい一日でした。 読書して、ブログ書いて、こんな日が続けばいいのに(^^) 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕ト..

おはようございます。 昨日も暑かったです。特に通勤中の朝日と仕事の終わりごろの西日。車の中で朝日の光がどうしても顔の右側にあたって、かぁっと熱くて助手席に置いてあった仕事用の頭巾をかぶりました。 でも日陰はとても涼しく、風が吹くとやっぱり秋なんだなぁと実感しました。 4:10　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【毎日10分】2週間で丸いお尻をつくる超尻トレ 　【毎日10分】2週間で腹筋を割る！ 　【一日10分】2週間で二の腕..

おはようございます。 昨日は連休明けのだるさに負けずパートに行ってきましたが、急遽半日だけとなり、さらに今週の仕事もなくなりました"(-""-)" これが学校なら自由時間が増えたーと手放しで喜ぶところですが、さて、どうしようかな……( 一一) 4:20　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【..