逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

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にきびができた

にきびがなおらない

皮脂の分泌が多い
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分泌された皮脂が毛穴につまって炎症を起こしたのがにきびです。

にきびは、思春期に多く

皮脂が過剰に分泌されるために起こりやすくなります


しかし、大人になってからのにきびは便秘や新陳代謝の低下、ホルモンバランスの崩れなども原因となります

消化器関連の反射区の刺激で便秘を防ぎまた血行を良くすることで新陳代謝を促進させます。

首の反射区

首筋をさすってやさしく刺激を

血行を促進させ新陳代謝を高めます。
首は皮膚が薄いので、手のひらでやさしくさすって、刺激を与えます！

両足の反射区


痛すぎない程度に親指で強く押す

足裏の広い範囲が反射区になります。
痛すぎない程度に力を入れて、スピーディーに親指で押していってください。

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胸焼け 反射区マッサージ

胃がムカつく

胃に違和感がある

げっぷが出る

体調不良や加齢によって胃の働きが弱くなると
消化が悪くなったり、胃酸が食道に逆流して炎症を起こすため、胃にむかつきを感じます。

胸焼けは、胃の機能が低下しているために起こるので、胃の反射区をマッサージをして、調子を整えます！



お腹の反射区

弱った胃をやさしくさすってマッサージ

胃が弱っているので強く押さずやさしくさすって刺激します！

左手のひらの反射区


反射区を指で強く押して刺激する。
左手のひらの中央が胃の反射区です。痛くない程度に押します。
３分程度が目安

両足うらの反射区

指で強く押して刺激する

強い痛みあるときはさするなど刺激の弱いマッサージをしましょう

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リラックスする
焦った気分になる
緊張している
落ち着きがない

不安で焦っていたり
緊張したりしていると、どんなこともうまくできない、

一度落ち着いてリラックス必要

心は喜びの感情を肺は憂いの感情を司っている

それらの反射区刺激で精神の落ち着きを得ることができる

大脳の感情に関わりあるんで反射区刺激でリラックスさせよう



両足うらの反射区

小さな場所は指先で押す
押す場所狭いときは指で押すとよい
やや強めでリズミカルに押します！

上半身の反射区

骨の上の反射区はさすって刺激

肺にように、少し肉づきのある部分は揉んでマッサージしよう！

️消化不良
食後に胸焼けする

げっぷが多い

吐き気がある

食事から時間がたっても満腹感が持続していたり、胃が重い、気持ち悪いという時

は、胃の消化能力が落ちているかもしれません。

暴飲暴食やストレス、などで胃に負担がかかったのが原因です。

消化器を活発にするため、胃の反射区を刺激し同時に小腸を刺激することで、低下した栄養吸収能力を補うことができます。




弱った胃はやさしく刺激
胃の反射区をやさしくさすって刺激します。
強く押さないように


左手のひらの反射区
反射区全体を親指で強く押す


両足うらの反射区
指で全体をまんべんなく押す

足裏中央下部が小腸の反射区になります
範囲が広いので指でまんべんなく刺激してください

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症状
胃が痛い

空腹になると胃が痛む

吐き気がする

膨満感がある



胃壁が胃液によって炎症をおこす病気です。

通常、胃壁は粘膜によって守られますが、暴飲暴食、細菌の感染によって粘膜が荒れて、胃液からダメージを受けてしまうのです。


症状の改善には、胃炎のために調子を落としているほかの消化器も刺激します。


両足うらの反射区

足うらの中央を指でまんべんなく押す

消化器の反射区は、足うら中央に集中しています。
複数の指を使って、まとめて刺激すると、早くて簡単です。

左手のひらの反射区

親指で強く押して刺激

反射区を親指で、強く何度も押して刺激を与えます。

下半身の反射区

お腹はさすって脚は強めに

お腹の反射区はやさしくさすってあたためます！

脚は多少強い刺激にも耐えられるので、手でぐいぐい押しても大丈夫です️

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布団に入っても眠れない
夜に眠くならない
昼間眠くなる
眠りが浅い



夜になっても寝付けず、
疲労が蓄積していきます！

また昼間に眠くなってしまい日常生活に支障が出ることもあります。

これは自律神経の乱れですが
昼全身を巡っていた気血が夜になっても肝におさまらないからです。

肝をマッサージし調子を整えましょう。

放置するとイライラや不安がつのり、情緒不安定になる可能性があります。




後頭部の反射区

痛みを感じたら負担の少ない方法に
しこりや痛みなどを感じたら、さすったり、あたためたりと、負担の少ないマッサージ方法に切り替えましょう。






肉のある場所はつまんでマッサージ
骨の上にある肝は、さすったり、
軽く押す程度に
わき腹の肝、胆は肉をつまみながらマッサージしましょう

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️夏バテ

夏バテは、夏の暑さから体調を崩し、食欲不振、だるさなどを感じる症状です



空調のきいた部屋に長時間いたり、
冷たい食べ物ばかり食べるのも内臓を冷やすのでよくありません️

調子を崩した自律神経を整えるために首を、食欲不振を解消するため脾へ刺激を与えます。

また、活力を取り戻すために、腎と心を刺激しましょう


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冷えてるときには念入りにマッサージ
調子を崩した自律神経を整えます️指先でもんで、うなじを温めましょう️

うなじにさわった時に冷たいようなら念入りに





ふくらはぎは特に念入りにマッサージ
活力、精力の衰えを感じたときは、ふくらはぎへのマッサージが特に有効です️
ふくらはぎ全体を念入りにもんでいきましょう。

️食欲不振
強いストレスや疲労がたまってくると、食欲が落ちたり、食べ物の味を感じなくなったりします。

食事をしないと体力が低下したり体が衰弱するため、
病気にかかりやすい体になってしまいます！

効果的なのが胃と心の反射区です。
胃は食欲を回復させ、心は舌の働きを正常にします。

食欲が落ちてきたと感じたら刺激してみましょう。

足のむくみに「夜用揉まれるサポーター」


強く押さずに軽くさするだけで大丈夫です。

心は骨の上に、胃は臓器の上に反射区があるので強く押すのは禁物です。
軽くさするだけのマッサージをしてください。