逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

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肩こりの悪化の原因は肩甲骨の外転の働き


どうして肩甲骨はガチガチになり肋骨の上にへばりつうてしまうのか?

肩甲骨が動く方向は全部で6つ

これらの中で肩こりの悪化を引き寄せているのは外転の動き

肩甲骨が外転するのはどのような状況か？
前かがみの猫背の姿勢
パソコンやスマホの操作をしているときは、おもにこの姿勢になっている

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外転の姿勢でいるときは、前鋸筋(ぜんきょきん)や小胸筋(しょうきょうきん)
が収縮し背中で肩甲骨を覆っている僧帽筋や肩甲挙筋が外側に引っ張られる





デスクワークが多い人や長時間、スマホを見続けている人は、毎日、この状態が続く

張りつめたままの筋肉は、血流が悪くなり、どんどん柔軟性がなくなっていく

この時、肩甲骨はしなやかさを失い、こわばった筋肉に周囲を固められ、外転したままの状態でガチガチに固まる

肩甲骨は肋骨の上をスライドするように自由に動く骨である
にもかかわらず、外転のまま固まると自由を奪われ、正しい位置に戻れず、骨格のバランスが崩れる

猫背のままの姿勢が定着し、肩こりはどんどん悪化し、慢性化していく


肩甲骨がガチガチに固まって、長年にわたって慢性的な肩こりをカカエテイル人は、もう痛みに『慣れてしまい』
なにもせずにあきらめている場合が多い。

たかが『肩こり』と放置しておくとさらなる不調をよぶことになる

『肩こり』がひどくなると、頭痛、吐き気、めまいなども肩こり首こりが
原因でおこる場合がある

肩こりや痛みの原因で、質のよい睡眠がとれなくなり、自律神経が乱れ、
心理面や精神的な機能にも影響する可能性も出てくる

このような症状が表面化する前に、ストレッチや体操などで肩甲骨のケアをはじめるのがよい

もし肩甲骨のケアをしばらく続けてもなんの効果もでない場合は、実は別の病気が肩こりの原因だったということもある。


こういう場合は、違いをを見極めるため医療機関で受診し、肩こりの原因を究明したほうがよい

肩甲骨はがしとは？に続く