ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事6月13日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





たまねぎ玄米カレーライス



マヨキムパンのミミサンド





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)つぶあんドーナツ 4個入り
1個当たり140kcal



山菜おこわ




ーー晩ごはんーー





イチゴジャムパンのミミサンド



のりの佃煮パンのミミサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー









ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに