ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月13日水




ーー今日のポイントーーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.4kです。



最近の体脂肪率12.2%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



18℃　21時頃









ーー朝ごはんーー



豆腐キムチそば
米糠入り



冷奴




ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー




豆腐キムチ味噌そば
米糠入り



マヨキムサンド



ブルーベリージャムトースト




以上でした。







ーー得したーー


米糠無料で、ゲットした。


温州みかん試食で、ゲットした。


有田みかん試食で、ゲットした。


和歌山みかん試食で、ゲットした。


日南みかん試食で、ゲットした。


トースト安売りで、ゲットした。