音楽と映像の日々

21/01/25(月)はukさんに地元コントロールフィールド(CF)を破壊されたので修復に歩き回り「ワークアウト」は「合計時間2:03:02　距離9.51km　平均心拍数118拍/分　平均ペース12:56/km」でフィットネスは「ムーブ：1317kcal、エクササイズ：159分、歩数：20,800歩、距離：17.6km」となった。

2万歩も歩いたので翌日の疲れを心配したがまったく疲労を感じなかった。まあ年を取ると筋肉痛は2日後に起こると言うので安心出来ないが、これならまだ歩ける。

1/26(火)はukさんに破壊されたCFの残り1か所修復に歩き「ワークアウト」は「合計時間59:31　距離4.85km　平均心拍数104拍/分　平均ペース12:15/km」でフィットネスは「ムーブ：994kcal、エクササイズ：111分、歩数：15,365歩、距離：12.9km」となった。

3.5万歩歩いたが2日経っても筋肉痛も疲労感もなく元気だ。CF修復が多かったうえに余り寒くなかったので歩くペースが遅く、体に負担が掛かっていなかったのだろう。

1/27(水)は残業で遅くなったが、28日(木)は雨と言う予報だったので、zaさんに破壊された勤務先のCF修復に歩き「ワークアウト」は「合計時間55:44　距離4.39km　平均心拍数108拍/分　平均ペース12:41/km」でフィットネスは「ムーブ：942kcal、エクササイズ：94分、歩数：14,458歩、距離：12.1km」となった。

この3日間で50,623歩、42.6km歩いたがストレス解消になり気持ち良い運動となった。

1/28(木)朝起きようとしたら腰の左側が痛く起きるのに苦労し、ヨタヨタとしか歩けなくなっていた。2010/01/09(土)に初めてぎっくり腰になってから何回も再発させているが、昨日腰を痛める様な動きをした記憶はない。ただ3日間たっぷり歩いだだけだ。その疲労が突然腰に出たのだろうか?

腰を庇いつつ出社したが、椅子に座っていても上半身を支えているだけで痛むし、立っていても痛むし結構重症な気がする。天気予報通り関東地方は雨になったが、途中で雪になり驚いた。駐車中の車も白化粧となっている。

お陰で敵の攻撃も無くCF修復歩く必要がないのは助かった。歩いていてバランスを崩すと痛みが走り思わず立ち止まり、左肩に痺れが走ることもある。試しに駅から自宅までの「ワークアウト」を取ってみたらいつもの1.4倍の時間が掛かった。

明日には少し良くなっているといいのだが…。