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雨に濡れてしまった靴は、放っておくと型崩れやカビが発生してしまいます。大切な靴を長く履き続けるためにも、なるべく早いアフターケアを心がけましょう。革靴やスエード靴で前もってできる対策や、湿気が強い時期の保管方法なども紹介します。

「雨で濡れた靴の手入れ＆湿気対策 」の写真・リンク付きの記事

■ 濡れたまま放置はNG！ 革靴が濡れたときのお手入れ
雨で濡れた革靴は、型くずれしやすい状態です。そのまま乾燥させると硬くなってしまい、靴の傷みにもつながります。

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＜形を整えて乾燥させる＞
まずはシューキーパーを入れ、靴の形を整えます。シューキーパーがなければ、ティッシュで包んだ新聞紙でも代用できます。その後、風通しのいい日陰で乾燥させましょう。完全に乾いたら、クリーナーでカビなどの原因となる汚れを落とします。この時、クリーナーを必ず布に取ってから使うのがポイント。直接靴に塗ると、変色などの原因になります。

最後に靴クリームを塗り、防水スプレーをかけて仕上げます。

＜突然の雨でもダメージを最小限にするために＞
普段から手入れをしておくと、突然の雨で革靴が濡れてしまってもダメージを最小限に抑えられます。汚れを落としてから、防水性のある油性靴クリームを表面に塗ります。最後に防水スプレーもかけておきましょう。

■ 基本は防水スプレーとブラッシング　スエード素材の手入れ
スエード素材の靴は、雨に濡れた後のケアを誤ると、毛足が硬化してしまうこともあるそう。淡い色のスエードなどは、雨のしみや泥汚れが一度でも付くと落としにくくなってしまいます。

＜事前にできるケアで汚さない工夫を＞
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まずは、事前にできる手入れで汚さない工夫をしましょう。基本は防水スプレーとブラッシングだけでいいとのこと。新品の靴は使う前に防水スプレーをかけておきます。スプレーをかける頻度は、1ヶ月に1回程度でいいそうです。履いて帰ったその日にブラッシングで毛並みを整え、汚れは定着する前に落としておきます。

＜もし濡れてしまったら……＞
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雨に濡れた場合、足から出た汗が生地に染み込んでいるせいで、爪先の部分などから塩が浮き出る場合があります。まずはクリーニングスポンジで靴全体を濡らしましょう。その後スポンジで専用洗剤を泡立て、泡を靴全体に乗せていきます。クリーニングブラシに持ち替えたら、泡で小さな円を描くように靴全体をクリーニング。表面に残った泡と汚れを、ブラシで取り除きます。タオルなどで水気を軽く拭き取った後、シューキーパーを靴に入れて形を整え、甲部分のシワなどを伸ばしてから風通しのいい場所で陰干しします。

完全に乾いた後は、毛が寝て表面がつぶれてしまっているので、ワイヤーブラシで毛を軽く起こすように全体をブラッシングしてください。仕上げに専用の栄養・防水スプレーなどをかけておきます。

■ 湿気から靴を守る保管のコツ
梅雨の時期に困るのは、革靴にとって大敵の湿気。革素材に一度カビが生えてしまうと、完全に元の状態へ戻すのは難しくなります。カビが生えてしまってから対処するよりも、日頃から対策を心がけることが大切です。

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＜保管場所の湿気に要注意＞
湿気を取るために靴の中に乾燥剤を入れることも大切な対策の1つですが、すでに湿気が多い場所に保管してしまうと、乾燥剤では間に合わずカビが生えやすくなります。周囲の湿度が高い場合は、ビニール袋や密閉容器に入れ、なるべくたくさんの乾燥剤を一緒に詰めて保管しておくといいそうです。

＜もしカビが生えたら？＞
もしカビが生えてしまったら、布でよく拭き取って除去しましょう。その後、カビ専用クリーナーや除菌タイプの消臭スプ レーを布に取り、よく拭いておきます。保管する靴箱にも、消臭・除菌スプレーをかけておくことが推奨されています。

便秘が続くと、不眠やイライラ、痔、肌荒れ、頭痛など、体に不調があらわれます。そして、何度も繰り返す場合は、大腸がんや大腸ポリープ、子宮筋腫などの病気がひそんでいる可能性があるといいます。

そこで、便秘が大病を引き起こす前に、女性のための医学事典『ウィメンズ・メディカ』（小学館）を参考に、“ちょっとの工夫で便秘を解消する5つの習慣”をご紹介いたします。

■1：朝のトイレは我慢しない

朝忙しくてトイレを我慢してしまうことってありますよね。でも、便意を感じたら忙しくても必ずトイレに行き、排便の習慣をつけましょう。我慢し続けると、腸の働きが悪くなり、どんどん便意を感じなくなってしまうそうです。

■2：朝起きたら1杯の水を飲む

朝起きたらコップ1杯の水を飲みましょう。朝一番の水は、腸を刺激して排便を促します。

また、油は腸での潤滑油になり便を出しやすくしてくれますので、食事に適量とりいれましょう。とくにオリーブオイルがオススメです。

■3：和食中心の食生活にする

食物繊維たっぷりの和食中心の食生活を心がけましょう。とくに、野菜、キノコ類、果物、いも類、豆類、海草類、ヨーグルトなどはオススメです。

また、ダイエットをしていて食べる量が少ない人は、便のカスが減り十分な腸のぜん動運動ができなくなりますので、気をつけてください。

■4：ダイエット中でも朝食はキチンととる

朝、食事をとることで胃と大腸が刺激されて、ぜん動運動が起こり、腸内に溜まっていた老廃物の排泄につながります。ダイエット中で食事制限をしている人は、サラダやスープ、フルーツなど、量と質を変えた朝食メニューにしましょう。

■5：運動やマッサージをする

腹筋運動は、お腹の血行を促進し胃腸の働きを活発にしてくれるといいます。ウォーキングや水泳といった全身運動や、外出時に早足で歩くことなども効果的です。運動ができない人は、おへその中心に手のひらをあてて“の”の字を描くように少し強めに押しながら、マッサージをしてみてください。

便秘薬など、薬に頼りすぎると腸の働きが弱まり、もっと出にくい体質になってしまう可能性があるといいます。まずは生活面でのちょっとした改善を試みてくださいね。