葉酸、妊活のコツ

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現在進行形で妊活中の方は、極力早く妊娠したいと希望されているのではないでしょうか。


毎朝、基礎体温を記録したり、体を冷やさないようにするといった基本的に効果のあるものは「とっくにやっているよ」と言われるかもしれません。


妊活を風水的にみてみると、たくさん実るザクロの絵をベッドルームの北の方角に置くと、妊娠しやすくなるそうです。


できることなら、寝室が北側の部屋だったらよりいいと言われています。


検査を受けて不妊症が判明し、そこから妊活に入る場合には、あまりにも長期戦となってきてしまうと精神的に疲れてしまいます。


なので、「何年間」と期間を設けて、何が何でも夫婦で足並みそろえてがんばろうと最初にしっかり話し合っておくことが最も上手くいくかもしれません。


妊活の期間を設定しておくことで、２人で熟慮して結論を導いたことだから諦めずに取り組もうという前向きな気持ちが続くでしょう。


妊娠のひと月前から妊娠初期の、胎児の成長初期段階において葉酸が大切な働きをすることを知っていますか。


胎内の赤ちゃんがより健やかに成長するようにも、例えばサプリメントなどを活用しながら葉酸が不足しないように注意すると良いでしょう。


さて、厚生労働省による理想的な一日の摂取量ですが、一日当たり０．４ｍｇと発表されています。


これを野菜だけで摂取するのは難しいと思いますから、葉酸サプリで補給するのが良いと思います。


葉酸は妊娠初期に多く摂らなければならないというのはずいぶん知られるようになりましたが、実は妊娠初期だけでなく、出産に至るまで葉酸は母子ともに欠かせない栄養素の一つなのです。


葉酸を継続して摂れば、胎児の発育が助けられ、母体にとって危険な貧血や妊娠中毒症の予防にもなります。


ですから、妊娠初期に限らず、できる限り、葉酸を妊娠中から授乳が終わるまで意識して摂取するのが一番良いでしょう。


個人的には妊活中にはカイロがかなり使えると思います。


靴下を２足重ねて履いたり、インナーに分厚いものを着たりと工夫しても、私はひどい冷え性ですので工夫した甲斐もなく体の末端がすぐに冷えてしまうのでした。


これでは妊娠も難しいですよね。


それでも、カイロを使うことによって、冷え性が改善したのです！肌に直に貼らないで、肌着や腹巻きの上から貼る使い方なら、妊活にたいへんおすすめです。