葉酸、妊活のコツ

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毎日あわただしく過ごしている妊活中の女の人に妊活のアプリが人気を集めています。


手軽に基礎体温の記録が可能だったり、おおよその排卵日を予測することが出来たりとアプリの機能を上手く使うことで手間をかけず、役立てることが出来ます。


女性のみならず、男性用のアプリも作成されています。


妊娠する可能性が高い日を教えてくれるものもあり、さりげなく男性に伝えることが出来ます。


何かと辛いこともたくさんある妊活をしている間には、精神的、または肉体的に弱くなってしまいがちです。


妊活も長くなってくるとうつの症状が発現し始めることもあります。


妊娠の最も妨げになるものはストレスとも言われています。


事実、不妊治療をしなくなってストレスから解放され、すぐ妊娠できたという場合も多いです。


逆に妊活を行うことが重荷にならないよう息抜きをしながら続けていきましょう。


ご夫婦が赤ちゃんを待っているとき、注目される栄養素の一つが葉酸です。


葉酸はビタミンＢ群の一つですが、最近ではビタミンＭとも言われます。


良質の赤血球を作るために必要なビタミンですが、血液以外の細胞分裂を促進するためにもこの栄養素がどうしても必要なので、妊娠するためには夫婦どちらにも重要です。


葉酸には子宮内膜をしっかり作る効果もあり、これが受精卵を守り、育てていくので着床から妊娠成立まで進みやすくなるのです。


コーヒーを飲むことは、妊活中の体に悪影響を与えるのではないかと不安に感じる方も多いようです。


確かにカフェインを多く含んだコーヒーは摂取すると体を冷やしますから、妊活中は避けてた方が良いというのは、その通りでしょう。


でも、普段からコーヒーを愛飲していて飲まないとイライラしてしまうという場合は、ストレスが妊活に悪影響を与えないように、１日に２、３杯のコーヒーを満喫するのが良いでしょう。


妊娠は母体の過ごし方や精神状態に変化を与えるので、変化がストレスとなって感じられ自律神経のバランスを崩すこともあると考えられます。


ホルモンバランスが変動することや、毒素を排除しようとすることによって、つわりは生じてくるのですが、自律神経の働きが影響している症状でもあるのです。


葉酸は、ストレスへの耐性を高めるように作用するのでつわりの軽減も期待できるわけです。