絶対痩せてやる！！

今日は10600歩、歩きました。

なんとか一日の目標は到達できました。

一万歩といえば10分約1000歩なので、100分、1時間40分歩いた計算になります。

一日、1時間40分歩いたら、それなりの運動はしてるでしょう。

あとは食事の管理です。

食べすぎたら元も子もないので、食事には気を使わないといけません。

帰って来てから食事前に今日のメニューのスクワット30回5セットをしました。

食べる前に筋トレすることで食欲をまぎらわすことができます。

有酸素運動、筋トレ、食事、体重計で、ダイエットを続けていきます。