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腹筋でお腹に刺激を！！ [2016/02/23 22:27]
今日は10100歩、歩きました。
今日は一万歩を超えれて一安心でした。
帰ってきてからは腹筋30回5セットしました。
食事の前に腹筋をして、お腹に刺激を与えて、食欲を抑えるようにしました。
晩御飯はプロテインで置き換えにしました。
自分はダイエットプロテインを飲んでいるですけど、必要な栄養素やミネラル、それにダイエット用にガルシニアも含まれています。プロテインも大豆由来のプロテインなので、ダイエットに向いています。
牛乳で混ぜてシェイクのよ..
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