絶対痩せてやる！！

カレンダー通りの出勤なので、今日は仕事でした。 9100歩でした。 帰ってきてから腕立て伏せ10回5セットしました。

今日は7,200歩でした。 今日も今日で朝から怠くて昼も歩いていません。 朝から筋トレもしていません。 帰ってきてからは気合を入れて、プッシュアップバーで10回5セットしました。 プッシュアップバーは、これです↓

今日は、11,600歩でした。 週の初めなんで張り切って頑張りました。 朝から筋トレは出来なかったですが、帰ってきてからはプッシュバーを使って10回3セットしました。 プッシュバーは、これです↓ 安いんだけど、大胸筋に効果抜群です。

今日は11,500歩、歩きました。 朝昼夜と歩いた結果です。 昼休みは雨の中でも傘を差して歩きました。 その結果、目標到達良かったです。 今日は朝から筋トレもしています。 プッシュアップバーを使って10回５セットしています。 帰ってきてからも10回5セットしています。 プッシュアップバーは、これです↓ これを使うと、ただの腕立てとは違って自重でベンチプレスをしているような感じになるというところがいい感じです。 大胸筋に..

昨日のんびり過ごしたのに、朝からしんどかった。 ということで昼休み、歩けずです。 結果8,000歩に終わっています。 朝から筋トレも、しんどくてしてません。 帰って来てからの腕立て伏せはプッシュバーを使って10回5セットしています。 プッシュバーは、こちら↓ これを使うと大胸筋によく効きます。

今日は11,400歩、歩きました。 朝昼晩と歩いたのですが、昨日のスクワットの影響で太ももが筋肉痛で、痛いのを我慢しながら、しっかりと歩きました。 それと今日も朝から筋トレをしました。 今日のメニューは腕立て伏せだったんですが、前から欲しかったプッシュアップバーをついに買ってしまいました。 プッシュアップバーは、こちらです↓ ↑これを使って朝10回3セット、帰って来てから10回5セットしました。 今までより回数は減ったんですけど、負荷が上が..