絶対痩せてやる！！

筋トレして、綺麗なスタイルを手に入れたいですよね。 でも、筋トレってキツくて大変そうなイメージがありますよね。 そんな筋トレも、考え方次第で続けていける方法をあります。 今回は、筋トレを続けるための4つの考え方を紹介します。 ・一日のノルマは低めに設定する。 1日のノルマというか目標にする回数や時間を最初は低めに設定してください。 いきなり1時間の筋トレや何十回何百回もするんだと決めると後が辛くなります。 最初の設定を低くしてて、簡単に取り掛かれるイメージに..

今年の正月をピークにリバウンドして元の体重に戻って、そこから半年かけて4�s落としたんだけど、何やってんだって感じです。 その間、ジムには通っていたし、通勤を利用して歩くようにはしてたんだけど、あまり効果がなかったようです。やっぱり運動より食う量かよってことで、この半年は食事を意識して少しずつだけですが、体重を落としました。 しかし、ジムでマシントレーニングはしてましたし、なるべく歩くようにはしたんだけど、効果がないって凹みます。 体型にしても筋肉量が増えてるのか増えてな..