絶対痩せてやる！！

今日は休みということもあり、朝から用事が一杯でした。 娘の入学祝の写真を撮りに行ったり、食材の買いだめにコストコに行ったり、息子を塾へ送り出したりと忙しかったです。 忙しかった割に歩数は5,400歩と目標の半分しかいってませんでした。 そこで、今日は夕方の空き時間があったので、久々のエアロバイクをこぎました。 30分強こいで、11.0ｋｍでした。 やっぱり、こういう時にエアロバイクがあってよかったなと思います。 少しの空き時間で、家で有酸素..

今日は休日で、午前中以外は用事もなかったので、エアロバイクをこぎまくろうと思っていたんですけど、結局1時間20.8ｋｍこぎました。 一日の運動量としては少なかったと反省しております。 それでも今週は平日の一万歩効果と食事管理で1ｋｇ減らすことができたので、まぁ良しとしましょう。 この調子で1週間1ｋｇでも減らしていけたら3月は3〜4ｋｇ減らすことが出来る可能性があるだけで、こればかりは自分の努力と我慢の結果なので、この調子で続けていきます。

いつもの平日は一万歩を目標に歩いているんですが、今日は休日なので、エアロバイクをこぎました、 まぁ10ｋｍほどなので、そんなにはこいでないんですけど、こがないよりはマシかなと思っています。 休日といってもいろいろと用事があって、今日は車の点検はあったし、昼から子供のサッカーもあったしで何かしら用事があるなかで、エアロバイクなら、ちょっと空いた時間で運動ができます。 10ｋｍほどの運動量だけど、30分はこいでます。 一日少しでも運動することが大事だと思っ..

今日は、昨日と同じで朝昼歩けず、8500歩でした。 2日続けての一万歩未満は嫌なので、帰って来てからエアロバイクをこぎました。 もちろん、ながら運動です。 仕事の嫌だったことも忘れて好きな動画を見ながら、ひたすらこぎました。 ストレス発散にもなるし、空腹の解消にもなったしで、こいでよかったと思います。 最近は平日一万歩、歩けていたので、エアロバイクをしていなかったんですけど、今日久しぶりに平日にこいでみるとすがすがしい感じがしました。 歩く..

今日は11000歩、歩きました。 プラス今日は頑張ってエアロバイク18.0ｋｍもこぎました。 アンド腕立て伏せ20回3セット15回セットしました。 エアロバイクは、またamazonのfireとboseのsound link mini �Uのお世話になりました。 いつものながら運動です。アマゾンのfireの方はＰｒｉｍｅ会員だと￥4000オフで買えるし、無料で音楽も聞けるし、無料で映画や海外ドラマも見れるし、月1冊無料で本も読めます。Ｐｒｉｍｅ会員だと、い..

恥ずかしながら2月の結果を発表したいと思います。 増えた分が減って、また増えた分が減っての繰り返しでダイエットとしては失敗の2月でした。 原因としては週末の食事や運動量の管理が出来ていなかったです。 平日は一万歩、歩いて筋トレをしてとキチンとできていたのですが、週末に食べ過ぎたりエアロバイクをこげなかったりと 週末増えた分を平日で減らしたような1か月でした。 3月は食事や運動量の管理を、きっちりして２月分も痩せれるようにダイエットに励みます。 ..