絶対痩せてやる！！

今日は10,300歩でした。 朝から筋トレもコロコロ10回3セットしました。 コロコロはこれです↓ 帰ってきてからは腹筋台で腹筋30回5セットしました。 腹筋台は、これです↓

今日も朝からしんどかったため、朝昼と歩くことができず5,700歩でした。 朝から筋トレも出来ずじまいでした。 帰って来てからの腹筋は、30回5セットしました。 いつも使ってる腹筋台は、こちら↓ 今ならAmazonプライム・ビデオが30日無料体験キャンペーンをしているそうなので、登録してみては、いかがでしょうか？ スマートフォンやタブレットから視聴できるので、手軽でいいですよ。

今日歩いたのは、10,400歩でした。 一万歩到達で一安心です。 今日も朝から筋トレをしました。 今日の朝はコロコロ10回3セットしました。 コロコロとは、これです↓ 回数が少なくても、しっかり腹筋に効いてくるので、時間がない人には、おすすめです。 使い方はアブローラーで検索すれば、動画も含めいろいろ出てきます。 帰ってきてからは腹筋台で腹筋30回5セットしました。 腹筋台は、こちら↓ こちらも腹筋を意識しながら、しっかり..

今日は10,000歩、歩くことが出来ました。 朝昼夜と歩いての一日の目標達成です。 昨日に続いて一日の目標達成で、この調子で先週までの悪い流れを変えていきます。 それに今日からは朝の筋トレを始めることにしました。 今日の朝はアブローラーを10回3セットしました。 アブローラーは、こんなやつです↓ 帰って来てからは腹筋台で腹筋30回5セットしました。 腹筋台は、これです↓ 今なら楽に腹筋が鍛えられるマシーンが出ているので、..

今日もダメでした。 朝昼、歩けず6400歩、いたって普通でした。 帰って来てからは腹筋30回5セットしています。 筋トレは、なぜかスムーズにできるのに、有酸素運動に関しては、モチベーションが下がっています。 ここから、もうひと踏ん張りして、暑い季節が来る前にある程度、痩せておきたいところです。 暑くなると汗が気になるので、通勤時に歩いて汗だくで会社に着くのは、ちょっと嫌なので、これからどうしようかと考えています。 夏は帰ってからのエアロバイ..

今日は6200歩しか歩けませんでした。 日中の雨で昼、歩くのを諦めてしまった結果です。 今週は昨日だけが一万歩越えでした。初心に戻ったのも一日だけでした。 しかし、これからは違います。 4月からは娘の保育所の送りがなくなるので、今より早い時間に出発できるということになります。 だから、朝から歩く時間が増えるので、一万歩に到達する可能性が増えるということです。 昼歩けなくても、朝歩いているから一万歩近く歩いてるってことがこれから増えるというこ..