絶対痩せてやる！！

今日は、エアロバイク17.8ｋｍ、スクワット30回5セットしました。 今日もいろいろ用事があったのですが、少し時間が空いた隙にエアロバイクをこぎました。 わざわざ外出しなくても、室内で有酸素運動出来るので、手軽でいいです。 今日はNBA（バスケットボール）の番組を見ながら、こぎました。 ながら運動できるのも、とてもいいです。 自分は平日は通勤を兼ねたウォーキングで有酸素運動、休日はエアロバイクで有酸素運動と決めています。 けど、平日に運動す..