絶対痩せてやる！！

今日の筋トレはインクラインダンベルカールを12�s×10回3セットしました。 12�sにして1か月ぐらい経つので、上げ下げがだいぶ楽になってきました。 なので、つぎぐらいから14�sに挑戦です。 アブドミナルを75�s10回から45�s10回までの10�sダウン10回しています。 これは今ベンチプレスで上げれるのが75�sなので、それに合わせています。 出来るだけ腹筋に負荷をかけることを意識してやっています。