絶対痩せてやる！！

今日は10100歩、歩きました。

今日は一万歩を超えれて一安心でした。

帰ってきてからは腹筋30回5セットしました。

食事の前に腹筋をして、お腹に刺激を与えて、食欲を抑えるようにしました。

晩御飯はプロテインで置き換えにしました。

自分はダイエットプロテインを飲んでいるですけど、必要な栄養素やミネラル、それにダイエット用にガルシニアも含まれています。プロテインも大豆由来のプロテインなので、ダイエットに向いています。

牛乳で混ぜてシェイクのような味わいで、おいしくいただきました。

腹筋の後のプロテイン補給になるし、空腹感もまぎれるしで、一石二鳥です。



今は、こういうのもある↓ので、食事の前の腹筋は、どうでしょうか。