絶対痩せてやる！！

今日は朝から歩きました。昼は無理で、帰りも歩きました。

結果は9,500歩。

あと少し、足りなかった。

こういう日が一番、悔しいです（泣）

朝から筋トレは今日も出来ずじまいで帰って来てからスクワット30回5セットしています。

今日のＮＨＫの”ためしてガッテン”でやっていたのですが、筋トレ前は少量の糖を取ると筋肉のためにいいそうです。

あと筋トレは量（回数）より質（負荷の掛け方）だということです。

年齢も関係なくて、90歳の人でも筋トレによって筋肉が鍛えられるという結果が出てるそうです。

というＴＶを見て、余計に今からシックスパック目指してがんばろうと気合が入りました。

やればやるだけ筋トレは応えてくれるという意識で、これからもダイエットに筋トレに有酸素運動にと続けていきます。

これだけの器具を使用しているからには、効果を出さないといけません。