絶対痩せてやる！！

今日は10000歩ちょうど歩くことが出来ました。

なんとか一日の目標が達成できて一安心です。

帰って来てからは腹筋30回5セットやりました。

もちろん食事前にやりました。

食事前にやる意味があるのか！？って思うと思うんですけど、食事前にやることによって食欲を抑えることが出来るんです。

空腹を感じた時に運動することで、空腹がまぎれる効果もありますし、腹筋はお腹へ直接刺激を与えるので、それによって食欲を直接抑える効果もあるというなんとも、ダイエットには向いてる筋トレでございます。

今なら倒れるだけで腹筋が出来るこんなのもあります。↓



ワンダーコア



食事前に腹筋をして食欲を抑えつつ、お腹を引き締めることもできるので、食事前の腹筋は、おすすめです。